Frótate las manos y colócalas sobre los ojos, cruzando las yemas de los dedos sobre el tercer ojo. Este simple gesto hace descansar la retina y el nervio óptico ligado al sistema nervioso central, con una profunda relajación de la mente. Esto se une a unaalrededor de los ojos, para reducir las ojeras y las bolsas por la mañana.Inhala lentamente por una fosa nasal, bloqueando la otra, y espira por la otra fosa nasal, bloqueando la primera.
Pon unas gotas de aceite esencial de lavanda en la palma de la mano izquierda y masajea el estómago en el sentido de las agujas del reloj durante 1 a 3 minutos. Esto induce, tanto orgánica como psíquica, para evacuar más fácilmente lo que queda en el estómago y promover una liberación emocional.
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