Symbol oder Unterstreichung gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Kommt darüber ein Einkauf zustande, erhalten wir eineWer mitten in der Nacht aufwacht, blickt zuerst auf die Uhr. US-Schlafexpertin Jennifer L. Martin von der Universität in Kalifornien schreibt in einer Studie: „Menschen denken sofort darüber nach, wie lange sie noch schlafen können, bevor sie aufstehen müssen.“ Betroffene versetzen sich damit aber in eine Stresssituation.
Unser PDF-Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie Schlafprobleme beheben und in einen gesunden und ruhigen Schlaf finden. Machen Sie den Selbsttest!Wer nicht wieder einschlafen kann, soll sich im Bett nicht unnötig drehen und wenden. Bringen Sie das Gehirn auf andere Gedanken. Lösen sie etwa ein kleines Kreuzworträtsel oder blättern sie in einer Zeitschrift. Vermeiden sie allerdings das Surfen auf dem Smartphone oder das Arbeiten am Computer.
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