Ihnen fällt es schwer, ein Frühstück zu finden, das in den hektischen Morgen passt, aber dennoch gesund ist? Finden Sie hier sechs einfache Frühstücksrezepte, die nicht nur lecker, sondern auch richtig gesund sind.sei die wichtigste Mahlzeit des Tages.
Ein eiweißreiches Frühstück hält länger satt, schützt bis zum Mittag vor Heißhunger und kurbelt den Stoffwechsel an. Des Weiteren werden Proteine für den Muskelaufbau benötigt, was wiederum einen positiven Effekt für die Fettverbrennung bedeutet.Besonders für Personen, die morgens in Eile sind, eignen sich selbstgemachte Smoothies hervorragend. Denn sie liefern schnell viele Vitamine und Mineralstoffe, und können natürlich unterwegs genossen werden.
Als Sattmacher und Gesundheits-Booster sind pflanzliche Eiweißpulver für die Protein-Power sowie gesunde Fette wie Kokosnussöl, MCT-Öl oder Nussbutter sehr empfehlenswert. Das hat wiederum einen enorm positiven Effekt auf den Muskelaufbau. Und je mehr Muskelmasse der Körper besitzt, desto mehr Kalorien verbrennt er im Ruhezustand.Chiasamen gelten nicht ohne Grund als Superfood. Schließlich sind sie eine hervorragende Quelle für pflanzliches Protein und Omega-3-Fettsäuren.
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