5 antientzündliche Lebensmittel, die Sie regelmäßig essen sollten

Stille Entzündungen im Körper können längerfristig gefährliche Folgeerkrankungen nach sich ziehen wie etwa Herzinfarkt und Schlaganfall. Die richtige Ernährung kann Entzündungen vorbeugen. Fünf Lebensmittel, die Sie regelmäßig essen sollten.

„Lass die Nahrung deine Medizin sein“ - das wusste bereits Hippokrates, der Vater der Medizin, vor mehr als 2000 Jahren. Und das ist heute aktueller denn je: Kaum etwas beeinflusst unsere ganzheitliche Gesundheit so sehr wie unsere Ernährung. Während manche Lebensmittel Entzündungen fördern, wirken andere dagegen - und können damit eine Vielzahl von Krankheiten vorbeugen.

Weniger Entzündungen im Körper bedeuten mehr Energie, eine bessere Verdauung und einen stabileren Blutzuckerspiegel. Besonders Menschen mit Erkrankungen wie Endometriose oder Akne können von einer entzündungshemmenden Ernährung profitieren. Hier sind fünf Lebensmittel, die regelmäßig auf dem Teller landen sollten.Nüsse sind wahre Kraftpakete. Besonders Walnüsse und Mandeln sind reich an gesunden Fetten, Proteinen und Antioxidantien.

Kefir - ein fermentiertes Milchgetränk - steckt voller Probiotika, die die Darmgesundheit fördern und Entzündungen reduzieren können. Eine gesunde Darmflora ist entscheidend für eine gute Verdauung, das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit. Kefir kann pur getrunken werden oder als Basis für Smoothies oder Dressings dienen.5.

Gute Nachrichten für Naschkatzen: Dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 70 Prozent enthält Flavanole, die entzündungshemmend wirken und starke Antioxidantien sind. Diese Flavanole helfen, die Blutgefäße zu entspannen, den Blutdruck zu senken und die Herzgesundheit zu fördern. Ein Stück dunkle Schokolade kann also nicht nur den Gaumen erfreuen, sondern auch Entzündungen bekämpfen.

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