Seit ein paar Wochen hüpfe ich mittlerweile auf Holzkisten, hebe Gewichte und hänge auf Reckstangen. Statt durch Wiens Straßen zu laufen, spaziere ich mehrmals pro Woche ins Crossfittraining. Keine andere Sportart ist mir jemals so anstrengend und auch so effektiv erschienen.
Eine einfache Antwort hat mir Erich Müller, Professor für Trainings- und Bewegungswissenschaft an der Universität Salzburg, nicht gegeben. Aber eine interessante. Die eigene Zielsetzung ist entscheidend. Sollte es mir tatsächlich darum gehen, meine Halbmarathonbestzeit zu verbessern, wäre es vorteilhafter, wie der Experte sagt, sich auf das Laufen zu konzentrieren. Das Training sollte stets so spezifisch wie möglich sein.
Die zwei, drei Crossfiteinheiten pro Woche haben einen positiven Nebeneffekt. Die Halbmarathonzeit wird, wie der Experte verspricht, wohl besser werden. Nicht nur deshalb ist dieses Training ein Hiit.
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