Air Bike: Das fieseste aller Fahrräder

27.10.2021 20:46:00

Im Crossfit-Studio wird gegen Luftwiderstand getreten - und nach einem Prinzip trainiert, das ziemlich gefährlich klingt: Death by Assault Bike.

Im Crossfit-Studio wird gegen Luftwiderstand getreten - und nach einem Prinzip trainiert, das ziemlich gefährlich klingt: Death by Assault Bike.

Im Crossfit-Studio wird gegen Luftwiderstand getreten - und nach einem Prinzip trainiert, das ziemlich gefährlich klingt: „Death by Assault Bike“.

Am Programm stand an diesem Morgen der böse große Bruder des gewöhnlichen Stadtrads: Das Air Bike, auch als Assault Bike bekannt. – eine Mischung aus Crosstrainer und Ergometer. Das Gerät eignet sich besonders gut für Cardio-Programme. Man tritt nicht nur in die Pedale, sondern zieht und drückt auch mit den Armen die beweglichen Hebel. Je mehr Kraft man einsetzt, desto größer ist der Luftwiderstand.

Das Fahrrad mit dem nicht allzu netten Namen wurde auch noch mit einem gefährlich klingenden Training verbunden: „Death by Assault Bike“. Jede Minute mussten wir eine bestimmte Kalorienanzahl abarbeiten, die am Monitor zu sehen war. In den ersten 60 Sekunden waren es noch angenehme sechs Kalorien, da blieb sogar noch Zeit für eine kurze Verschnaufpause. Ab Runde zwei wurde mir aber klar, woher das Training seinen Namen hatte: Pro Minute sollten wir immer mehr Kalorien schaffen, bis es in der Zeit nicht mehr (oder nur ohne Pausen) machbar war.

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Wenn eine Rolltreppe und Stiegen ins Fitnessstudio führen, gibt es zwei Gruppen von Menschen.Foto: AFP Khartum – Bei Protesten gegen den Militärputsch im Sudan hat es Tote und zahlreiche Verletzte gegeben.Foto: AFP Karthum – Bei Protesten gegen den Militärputsch im Sudan hat es Tote und zahlreiche Verletzte gegeben.Zwei Fragen hatte Slowenien vorbereitet.

Die einen, die sich einen Stock höher fahren lassen. Und die anderen, die darüber lachen. Das Militär hatte zuvor die Übergangsregierung aufgelöst und den Regierungschef festgenommen. Ich darf mich leider nicht mehr zur zweiten Gruppe dazuzählen. Nach Uno-Informationen sollen die Streitkräfte mittlerweile Khartum kontrollieren. Denn nach einer meiner letzten Crossfit-Stunden waren meine Beine so müde, dass ich das Fahrrad vor der Tür stehen ließ. Die internationale Gemeinschaft zeigte sich von den Vorgängen alarmiert. Und lieber in die U-Bahn stieg. Die Unstimmigkeiten, die dabei deutlich wurden, konnten auch am Dienstag nicht ausgeräumt werden.

Am Programm stand an diesem Morgen der böse große Bruder des gewöhnlichen Stadtrads: Das Air Bike, auch als Assault Bike bekannt. Ihr Gerät erlaubt uns derzeit leider nicht, die entsprechenden Optionen anzuzeigen. Ihr Gerät erlaubt uns derzeit leider nicht, die entsprechenden Optionen anzuzeigen. – eine Mischung aus Crosstrainer und Ergometer. Das Gerät eignet sich besonders gut für Cardio-Programme. Z. Man tritt nicht nur in die Pedale, sondern zieht und drückt auch mit den Armen die beweglichen Hebel.B. Je mehr Kraft man einsetzt, desto größer ist der Luftwiderstand. Browser-AddOns wie Adblocker oder auch netzwerktechnische Filter. Spanien will außerdem - wie auch Frankreich, Griechenland oder Tschechien - eine größere Reform des EU-Energiemarkts, darunter eine bessere Trennung von Strom- und Gaspreisen.

Das Fahrrad mit dem nicht allzu netten Namen wurde auch noch mit einem gefährlich klingenden Training verbunden: „Death by Assault Bike“. Jede Minute mussten wir eine bestimmte Kalorienanzahl abarbeiten, die am Monitor zu sehen war. In den ersten 60 Sekunden waren es noch angenehme sechs Kalorien, da blieb sogar noch Zeit für eine kurze Verschnaufpause. Ab Runde zwei wurde mir aber klar, woher das Training seinen Namen hatte: Pro Minute sollten wir immer mehr Kalorien schaffen, bis es in der Zeit nicht mehr (oder nur ohne Pausen) machbar war. Falls Sie auch Lust darauf bekommen haben: Das „Death By“-Prinzip funktioniert mit fast jeder Übung: In der ersten Minute wird zum Beispiel ein Burpee erledigt. Paris geht es nicht zuletzt darum, die teuren Kraftwerke auch im Rahmen der günstig besteuerten grünen Finanzinvestments zu betreiben.

Nach jeder Minute wird die Anzahl aufsteigend erhöht. Das sei auch ein einfaches Programm, meinte unser Trainer, falls wir mal Daheim eine Sportstunde einlegen wollen. Dann stellt sich zumindest nicht mehr die Frage, wie man am besten nach Hause kommt. [RWUYQ] Zum „Das Wichtigste des Tages“ Newsletter Der einzigartige Journalismus der Presse. Jeden Tag. Die Vorschläge reichen von Steuersenkungen über gemeinsame Lagerung von Gasreserven bis hin zu Direktzahlungen an Geringverdiener.

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