59-jährige Großmutter stellt neuen Weltrekord im Planken auf

© Getty Images/South_agency/iStockphotoEine 59-Jährige Frau aus Kanada hat bewiesen, dass Fitness keine Altersgrenze kennt. Ende März stellte sie einen neuen Weltrekord auf, wiebekannt gab. Es handelt sich dabei um die Plank-Position, eine beliebte Ganzkörperübung, die normalerweise 60 bis 90 Sekunden lang gehalten wird.

Beim Planken stützt man sich auf die Unterarme, ansonsten haben nur die Zehen Kontakt mit dem Boden. Beine, Rücken und Hals werden in einer möglichst geraden Linie gehalten - eben wie ein Brett. Die Übung ist anstrengend, aktiviert aber so gut wie alle Muskelgruppen.Donna-Jean Wilde, eine ehemalige Lehrerin und zwölffache Großmutter, war laut eigenen Angaben immer schon sportlich und trainierte die Volleyball-Mannschaft an ihrer Schule.

Ein Jahr lang trainierte sie mehrere Stunden pro Tag. Nicht einmal ein gebrochenes Handgelenk konnte sie stoppen."Ich habe das etwa sechs oder acht Wochen lang gemacht, während ich meinen Gips trug“, erzählt sie. Sogar Alltagstätigkeiten führte sie beim Planken durch."Ich fand heraus, dass ich meine Schulstunden währenddessen durchgehen, Passagen markieren und eMails lesen konnte.

Das Work-out kombinierte Wilde mit Laufeinheiten und Krafttraining. Auch mental habe sie sich vorbereitet, indem sie Motivationsbücher von Top-Athleten las.Der Weltrekordversuch fand am 24. März 2024 in ihrer ehemaligen Schule statt. Immer wieder seien neue Leute gekommen, um sie anzufeuern, sagt Wilde. Die Plank-Position hielt sie schließlich 4 Stunden, 30 Minuten und 11 Sekunden durch - so lange wie keine Frau vor ihr.

Den Weltrekord im Unterarmstütz der Männer hält der Tscheche Josef Šálek: Er plankte im Mai 2023 ganze 9 Stunden, 38 Minuten und 47 Sekunden.

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