Стресс по-разному влияет на наши пищевые привычки: одни его заедают, другие, наоборот, не находят в себе силы и желания питаться правильно. В периоды высокого эмоционального напряжения особенно важно уделять внимание питанию. Каким продуктам стоит отдать предпочтение, «Газете.Ru» рассказала Ирина Попкова, дипломированный нутрициолог, wellness-эксперт Biogena.
По словам нутрициолога, наш организм вместе с пищей получает важнейшие витамины и минералы, поэтому в периоды нервного напряжения и для профилактики стресса важно добавить в рацион продукты, которые содержат: витамины группы B, витамин D, коэнзим Q10 и L-триптофан. Она отметила, что часто на фоне стресса и высокой психической и физической нагрузки не хватает энергии. Способствовать синтезу энергии может коэнзим Q10. Выработка этого вещества с возрастом заметно снижается. Больше всего Q10 содержится субпродуктах и мясе.
Мы обобщили эту новость, чтобы вы могли ее быстро прочитать.Если новость вам интересна, вы можете прочитать полный текст здесь Прочитайте больше:
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Не хлебом единым: что готовят в ресторанах во время постаКакие продукты и кулинарные идеи помогут разнообразить самоограничения в еде
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »
Нутрициолог Кузина: Переедание связано со стрессом и усталостьюПереедание является актуальной проблемой многих, однако причина кроется именно в неумении слушать себя и свой организм. Чаще всего человек путает настоящую потребность в еде с чем-то другим, рассказала 'Вечерней Москве' нутрициолог Катерина Кузина.
Источник: lifenews_ru - 🏆 2. / 68 Прочитайте больше »
Суд арестовал готовивших теракт членов РДКСуд в Санкт-Петербурге арестовал четырех членов РДК, которые планировали подмешать ядовитое вещество в продукты, предназначенные для отправки в зону спецоперации.
Источник: aifonline - 🏆 3. / 68 Прочитайте больше »
Россиянам перечислили продукты для сохранения молодости кожиДиетолог Ольга Редина посоветовала для поддержания молодости кожи есть томаты, красный перец, брокколи, шпинат и красные яблоки. По ее словам, в них содержится много витаминов Е и С, которые являются мощными антиоксидантами. Также полезно включить в рацион белковую пищу и продукты с жирными кислотами омега-3.
Источник: lentaruofficial - 🏆 5. / 63 Прочитайте больше »
Россиянам назвали способ увеличить сбережения в несколько разЗа 20 лет биржевая стоимость золота выросла в пять раз в долларовом выражении, а в рублях она увеличилась сразу в 16 раз, рассказал эксперт Главного управления Банка России по Центральному федеральному округу Дмитрий Евтеев. Он напомнил, что прогнозировать инвестиционный доход — это нетривиальная задача.
Источник: lentaruofficial - 🏆 5. / 63 Прочитайте больше »
Россиянам назвали самые частые ошибки при занятии фитнесомФизическая активность и регулярные тренировки – ключ к здоровому образу жизни. Однако очень важно не просто выполнять физические упражнения, но и делать это правильно. Фитнес-тренер и автор канала Bodytalks Петр Морозов назвал пять распространенных ошибок, которые люди совершают во время...
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »