Нутрициолог Кузина: Переедание связано со стрессом и усталостью

Переедание является актуальной проблемой многих, однако причина кроется именно в неумении слушать себя и свой организм. Чаще всего человек путает настоящую потребность в еде с чем-то другим, рассказала

По мнению эксперта, человек переедает во время стресса, потому что пытается утешить и успокоить себя, однако это может грозить проблемами с ЖКТ и лишним весом. Кузина рекомендует убрать"сухой корм" из шкафов, и соблазн есть всё это пропадёт. Более того, специалист настаивает на соблюдении водного баланса, потому что иногда люди путают жажду с голодом. Каждый раз, когда захочется что-то съесть, стоит выпить воды, и если чувство голода не пропадёт, то перекусить.

Во время приёмов пищи нутрициолог советует избавиться от отвлекающих факторов и есть в тишине, потому что только в таком случае получится контролировать процесс. Также Кузина настаивает на замене больших тарелок на маленькие, ведь таким способом можно обмануть мозг, и ощутить себя сытыми получится гораздо быстрее. Кроме того, считает эксперт, нужно делать перерывы, чтобы прислушаться к ощущениям собственного организма.

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Встреча со студентами и работниками промышленных предприятий Челябинской областиВстреча со студентами и работниками промышленных предприятий Челябинской области
Источник: Президент России - 🏆 1. / 68 Прочитайте больше »

Сброшенная с неба гумпомощь убила 5 человек в секторе ГазаСША и Иордания отрицают причастность к инциденту со сбросом гумпомощи, в результате которого погибли палестинцы.
Источник: dw_russian - 🏆 9. / 63 Прочитайте больше »

Максим Галкин показал редкие фото с сыном в ИзраилеЮморист и актер Максим Галкин показал поклонникам в Instagram* редкие фотографии вместе со своим сыном Гарри.
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »

Ида Галич рассказала, какие мужчины ее привлекаютБлогерша и телеведущая Ида Галич призналась в Instagram*, что ее привлекают мужчины со спокойным нравом.
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »

Козлов про 2:4 от «Трактора»: «Салават» сам себе проиграл – соперник забивал слишком легко. Забей в большинстве, мы бы выиграли»«Салават Юлаев» проиграл со счетом 2:4 в шестом матче и уступил в серии первого раунда Кубка Гагарина со счетом 2-4.
Источник: sportsru - 🏆 7. / 63 Прочитайте больше »

Козлов о поражении 2:4: «Один из лучших матчей «Салавата» в серии. Играли качественно, но голы «Трактора» были легкими из-за детских ошибок»«Салават Юлаев» проиграл со счетом 2:4 в шестом матче и уступил в серии первого раунда Кубка Гагарина со счетом 2-4.
Источник: sportsru - 🏆 7. / 63 Прочитайте больше »