Москва, 19 марта - АиФ-Москва. Употребление пищи перед сном повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и депрессии, о чем в беседе с РИАМО рассказала врач-диетолог Марьяна Джутова.
По ее словам, ночные походы к холодильнику грозят расстройством сна и ухудшением его качества, а также могут привести к набору лишнего веса и развитию ожирения из-за излишка калорий и нерационально питания. «Постоянные ночные перекусы также могут повлиять на работу желудочно-кишечного тракта, вызвать дисбактериоз и другие проблемы с пищеварением. Кроме того, постоянное переедание ночью может стать привычкой и привести к нарушению общего режима питания», – заявила она.
Эксперт подчеркнула, что важно следить за своим режимом питания и устраивать полноценные приемы пищи исключительно в течение дня, сделав паузу за несколько часов до отхода ко сну. «Старайтесь не есть за 2–3 часа до сна и создавайте благоприятные условия для отдыха и расслабления перед сном. Важно помнить о необходимости правильного питания и заботиться о своем здоровье», – отметила она. Оцените материал Оставить комментарий Здоровьехолодильникрежим питанияедарискиночные походы
Мы обобщили эту новость, чтобы вы могли ее быстро прочитать.Если новость вам интересна, вы можете прочитать полный текст здесь Прочитайте больше:
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врачи рассказали о причинах ночных походов в туалетНочные походы в туалет для мочеиспукания могут быть связаны с неправильным питьевым режимом или хроническими заболеваниями. Об этом The Guardian рассказали врач общей практики Хуссейн Аль-Зубайди из Королевского колледжа и врач Ребекка Хаддад из больницы Ротшильда...
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »
Разъединительный союз: Армения не приняла решения о подаче заявки на членство в ЕСЕреван взвешивает за и против такого шага — в чем риски
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »
Назван продукт, повышающий фертильность спермыДиетолог Елена Соломатина назвала устрицы полезным продуктом для мужчин, желающих повысить фертильность спермы. Ее слова приводит «Говорит Москва» .
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »
Диетолог назвала причину чаще употреблять в пищу зеленый горошекВрач-диетолог Грейс Дероча посоветовала есть зеленый горошек для предотвращения анемии, так как он содержит почти семь процентов суточной дозы железа. Однако злоупотреблять этим продуктом не стоит, предупредила врач, поскольку с непривычки он может вызвать вздутие живота и другие неприятные симптомы со стороны ЖКТ.
Источник: lentaruofficial - 🏆 5. / 63 Прочитайте больше »
«Естественный детокс»: диетолог назвала россиянам главные правила постаВо время Великого поста человек должен придерживаться низкокалорийного питания, включая в рацион продукты растительного происхождения. Такая система питания со снижением количества потребляемой соли помогает, помимо духовного очищения, привести себя в форму и избавиться от лишнего веса...
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »
Мама может: как декрет влияет на карьерные стратегии женщинОтпуск по уходу за ребенком позволяет пересмотреть отношение к работе в целом
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »