پیٹ اور کمر کے ارگرد چربی ایک مسئلہ ہے اور صرف اس لیے نہیں کہ اس سے جسمانی طور پر بدنمائی نمایاں ہوتی ہے۔
جسمانی وزن میں ایک پونڈ کمی کے لیے دن بھر میں 500 کیلوریز کمی لانا ہوتی ہے جو سننے میں تو بہت زیادہ لگتی ہے مگر اپنی غذا میں دیکھیں اور بسکٹ، فرنچ فرائیز، سافٹ ڈرنکس اور جوس وغیرہ کو اس میں سے نکال دیں یا کم از کم استعمال کریں۔عمر میں اضافہہر گزرتے برس کے ساتھ مسلز کا حجم گھٹ جاتا ہے اور میٹابولزم سست ہوجاتا ہے، تو آپ جوانی کی طرح زیادہ مقدار میں کیلوریز جلا نہیں پاتے۔
اس کا ایک اشارہ تو یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کے خاندان کے دیگر افراد کو بھی جسمانی وزن میں مشکلات کا سامنا ہو۔ توند کو نکلنے سے روکنے کے لیے ضروری ہے کہ ہر ہفتے کم از کم 150 منٹ تک معتدل نوعیت کی جسمانی سرگرمیوں جیسے تیز چہل قدمی کو عادت بنالیں۔بہت کم نیند بھی جسمانی وزن میں اضافے کا باعث بن سکتی ہے، آپ کا جسم ایسے ہارمونز بناتا ہے جو پیٹ بھرنے کے احساس دلاتے ہیں۔
ہم نے اس خبر کا خلاصہ کیا ہے تاکہ آپ اسے جلدی سے پڑھ سکیں۔ اگر آپ خبر میں دلچسپی رکھتے ہیں تو آپ مکمل متن یہاں پڑھ سکتے ہیں۔ مزید پڑھ:
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
\u0633\u0639\u0648\u062f\u06cc \u0641\u0648\u062c\u06cc \u0627\u062a\u062d\u0627\u062f \u06a9\u06cc \u06cc\u0645\u0646 \u06a9\u06cc \u062c\u06cc\u0644 \u067e\u0631 \u0641\u0636\u0627\u0626\u06cc \u062d\u0645\u0644\u06d2 \u06a9\u06cc \u062a\u0631\u062f\u06cc\u062f\u0627\u062a\u062d\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0641\u0648\u0627\u062c \u06a9\u06d2 \u062a\u0631\u062c\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06d2 \u062d\u0648\u062b\u06cc \u0628\u0627\u063a\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u0627 \u062d\u0648\u0627\u0644\u06c1 \u062f\u06cc\u062a\u06d2 \u06c1\u0648\u0626\u06d2 \u06a9\u06c1\u0627 \u06a9\u06c1 \u0645\u0644\u06cc\u0634\u06cc\u0627 \u06a9\u06cc \u062c\u0627\u0646\u0628 \u0633\u06d2 \u06cc\u06c1 \u062f\u0639\u0648\u06d2 \u0628\u06d2 \u0628\u0646\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0648\u0631 \u0628\u06d2 \u0628\u0646\u06cc\u0627\u062f \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4
ذریعہ: Dawn_News - 🏆 17. / 51 مزید پڑھ »
\u0633\u06cc\u06a9\u06cc\u0648\u0631\u0679\u06cc \u0641\u0648\u0631\u0633\u0632 \u06a9\u06cc \u062c\u0646\u0648\u0628\u06cc \u0648\u0632\u06cc\u0631\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u0627\u0631\u0631\u0648\u0627\u0626\u06cc\u060c \u0627\u0633\u0644\u062d\u06d2 \u06a9\u06cc \u0628\u06be\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u06be\u06cc\u067e \u0636\u0628\u0637\u06c1\u062a\u06be\u06cc\u0627\u0631\u0648\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u06af\u0648\u0644\u06c1 \u0628\u0627\u0631\u0648\u062f \u0645\u06cc\u06ba \u0633\u0628 \u0645\u0634\u06cc\u0646 \u06af\u0646\u0632\u060c \u0627\u0653\u0631 \u067e\u06cc \u062c\u06cc\u06d47\u060c \u062f\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0645 \u0627\u0648\u0631 \u0628\u0691\u06cc \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0642\u0633\u0627\u0645 \u06a9\u0627 \u0627\u0633\u0644\u062d\u06c1 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06c1\u06d2\u060c \u0627\u0653\u0626\u06cc \u0627\u06cc\u0633 \u067e\u06cc \u0627\u0653\u0631 یہ انہیں سپلائی کس نے کروا ہو گا یا کروایا ہو گا؟
ذریعہ: Dawn_News - 🏆 17. / 51 مزید پڑھ »
\u062d\u0644\u0641 \u0646\u0627\u0645\u06c1 \u0631\u0627\u0646\u0627 \u0634\u0645\u06cc\u0645 \u06a9\u06cc \u0637\u0631\u0641 \u0633\u06d2 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u0628\u0644\u06a9\u06c1 \u0645\u0633\u0644\u0645 \u0644\u06cc\u06af (\u0646) \u06a9\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0627 \u067e\u0631 \u062f\u06cc\u0627 \u06af\u06cc\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0634\u06c1\u0632\u0627\u062f \u0627\u06a9\u0628\u0631\u0639\u062f\u0644\u06cc\u06c1 \u06a9\u06d2 \u062e\u0644\u0627\u0641 \u0633\u0627\u0632\u0634 \u06a9\u0627 \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0646\u0648\u0627\u0632 \u0634\u0631\u06cc\u0641 \u06c1\u06d2\u060c\u06c1\u0645\u06cc\u06ba \u0639\u0644\u0645 \u06c1\u06d2 \u06cc\u06c1 \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc\u0633\u0632 \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u0633 \u0637\u0631\u062d \u062f\u06be\u0648\u0646\u0633 \u062f\u06be\u0627\u0646\u062f\u0644\u06cc \u06a9\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0645\u0634\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644\u06c1 ShazadAkbar اس بندے کی شکل پر جھوٹ نمایاں کیوں نظر اتا ھے ۔جھوٹ ںول بول کر اس کا چہرہ سیاہ ھوگیا ھے ShazadAkbar اسی نظام کو ہی بچانے والے بڑے بڑے پہلوان ٹاک شوز کے میدان میں اترے ہوئے ہیں،
ذریعہ: Dawn_News - 🏆 17. / 51 مزید پڑھ »
\u06a9\u0648\u0648\u0688 \u06a9\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0634\u0631\u062d \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u062a\u0639\u0644\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0631\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0627\u06cc\u06a9 \u06c1\u0641\u062a\u06d2 \u06a9\u06cc\u0644\u0626\u06d2 \u0628\u0646\u062f \u0631\u06a9\u06be\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0641\u06cc\u0635\u0644\u06c1\u0627\u062c\u0644\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0633\u0627\u062c\u062f \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648\u06cc\u06a9\u0633\u06cc\u0646\u06cc\u0679\u0688 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0648 \u0646\u0645\u0627\u0632 \u06a9\u06cc\u0644\u0626\u06d2 \u062c\u0627\u0646\u06d2 \u0633\u0645\u06cc\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u067e\u0631\u0648\u0679\u0648\u06a9\u0648\u0644\u0632 \u067e\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u062f\u0631\u0622\u0645\u062f \u06a9\u0627 \u0641\u06cc\u0635\u0644\u06c1 \u06a9\u06cc\u0627 \u06af\u06cc\u0627\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u06cc \u0627\u0648 \u0633\u06cc The time of Imam Al-Mahdi and Dajjal (Antichrist). Soon the time will come for the appearance of Dajjal, the events are already happening. Muhammad Qasim’s several visions about the appearance of Dajjal and his chaos.
ذریعہ: Dawn_News - 🏆 17. / 51 مزید پڑھ »
\u062c\u0633\u0679\u0633 \u0639\u0627\u0626\u0634\u06c1 \u0645\u0644\u06a9 \u0633\u067e\u0631\u06cc\u0645 \u06a9\u0648\u0631\u0679 \u06a9\u06cc \u067e\u06c1\u0644\u06cc \u062e\u0627\u062a\u0648\u0646 \u062c\u062c \u0645\u0642\u0631\u0631\u060c \u0646\u0648\u0679\u06cc\u0641\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u062c\u0627\u0631\u06ccayeshamalik ایک مجرم طارق عزیز کوDPO وہاڑی لگانا۔ عمران خان کا مجرموں کو جرائم کا لائسنس دینے کے برابر ہیں ملزم_طارق_عزیز
ذریعہ: AbbTakk - 🏆 2. / 68 مزید پڑھ »
\u062c\u0646\u0648\u0628\u06cc \u067e\u0646\u062c\u0627\u0628 \u06a9\u06cc\u0644\u0626\u06d2 \u0627\u0628 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u06a9\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a \u06c1\u06d2Abbtakk News
ذریعہ: AbbTakk - 🏆 2. / 68 مزید پڑھ »