Rutinas con las que puedes quemar hasta 500 calorías

Aquí tenemos algunas rutinas que van a complementar tus entrenamientos y que te ayudarán a entrar de una manera más fácil en la vida fit.Puedes elegir entre la bicicleta estática del gimnasio o tu bici al aire libre. De cualquier manera, es un excelente ejercicio para tonificar los músculos y quemar calorías durante el proceso.

Vogue España señala que la quema de calorías de una sesión donde uses bicicleta o de spinning puede estar entre 200 y 700 calorías.La natación es una forma perfecta de quemar calorías y aumentar la resistencia muscular. Nadar severamente durante una hora es todo lo que tu cuerpo necesita para marcar músculos de piernas y brazos, refrescar la mente y dejar el estrés de la vida diaria.

Muy Interesante España señala en su sitio web que la natación tiene beneficios cerebrales adicionales a nivel molecular y de comportamiento, afectando a los neurotransmisores que influyen sobre el estado de ánimo y las hormonas.Un ejercicio más rudo y que tonifica tanto las piernas, brazos y abdomen al mismo tiempo que te hace sacar tu fuera interna es el crossfit.

El portal de Terral crossfit señala que su práctica de forma recurrente forma regular te permitirá reducir el porcentaje de grasa corporal, sobre todo de la denominada masa grasa, lo que te ayudará a bajar de peso.

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