pasado, lleva tu pierna derecha a la parte exterior de tu mano derecha sin permitir que esta se doble en ningún momento. Regresa a la posición inicial y repite.es muy similar al anterior, con la excepción de que en lugar de mantener tu rodilla recta ahora querrás doblarla y tocar tu trícep derecho con ella antes de regresar a la posición inicial y repetir.una o dos veces y después realizarlos con el lado izquierdo.
Con el pecho elevado, une tus rodillas para lograr que tus talones se toquen antes de separarlos. Lleva tus pies hacia lados opuestos para tocar el piso antes de volver a unirlos.Megan Roup jura por una rutina de seis ejercicios sencillos para marcar el abdomen.Con espalda recta, pecho elevado y rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados presiona la palma de tus manos contra tus rodillas y mantente firme hasta que haya transcurrido el tiempo indicado.
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