東北から中国、四国、九州南部、沖縄では、紫外線は「非常に強い」または「強い」レベルでしょう。屋外のレジャーなどでは、日焼けをしないよう、紫外線対策をなさってください。北海道や九州北部は「やや強い」レベルですが、対策をしておくと安心です。① 同じ気象条件なら、太陽が頭の上にくるほど、紫外線の量が強まります。日本では、1年のうちで、春から初秋にかけて紫外線が強まり、4月～9月に1年のおよそ70～80%の紫外線が降り注ぎます。最も紫外線が強いのは、6月から8月の夏の時期ですが、5月も油断できません。③
また、緯度によっても、紫外線の強さは異なり、北から南へ行くほど紫外線は強くなります。年間の紫外線量は、沖縄と北海道では、2倍程度の違いがみられます。紫外線は、体の中でビタミンDを作るのを助ける役目もありますが、紫外線を浴びすぎるのは、要注意です。紫外線による皮膚への影響を防ぐには、日焼けしてからの手入れでは、対策が遅すぎます。紫外線の浴びすぎを防ぐには、次のような対策がおススメです。② 洋服などで覆うことができない所は、日焼け止めを塗るのも効果的ですが、汗をかくと、日焼け止めが流れてしまいます。日焼け止めは、こまめに塗りなおしましょう。
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