लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। मां बनना हर महिला के लिए एक सुखद अहसास है, लेकिन इसके साथ ही उन्हें कई सारी समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। प्रेग्नेंसी से लेकर बच्चे जन्म तक उन्हें कई बदलावों से गुजरना पड़ता है। पोस्टपार्टम यानी बच्चे की डिलीवरी के बाद भई महिलाएं एक सुखद अनुभव करती हैं, लेकिन इसके साथ बहुत ही कठिन दौर से भी गुजरती हैं। इस दौरान कई महिलाएं पोस्टपार्टम डिप्रेशन का शिकार हो जाती हैं। बच्चे के आने की खुशी के ऊपर महिलाओं को छोटी-छोटी बातें दुखी करने लगती हैं। अनावश्यक ट्रिगर जीवन...
जगह खोजें और अकेले में समय बिताएं जहां आपको कोई जज न करे, अनावश्यक दबाव या ज्ञान न दे। गहरी लंबी सांस लें। नाक से सांस खींच कर मुंह से छोड़ें। अपने विचारों पर विचार कर के इस बात को भी सोचें कि ये विचार आपकी पर्सनेलिटी नहीं बताते हैं और न ही आपको बैड मॉम का टैग देते हैं। ये आपके निजी विचार हैं, जो आपके मन में चल रहे हैं। अफर्मेशन बोलें कि आप स्वस्थ हैं और ऐसे विचार क्षणिक हैं। ये आपके जीवन को परिभाषित नहीं करते हैं। अपने विचारों को चैलेंज करें। खुद से पूछें कि क्या ये विचार सच हैं या मात्र...
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