CANTIKA.COM, Jakarta - Sejumlah orang mengalami lemas saat siang hari kala puasa. Bisa jadi itu tanda ada sejumlah makanan atau minuman yang kurang tepat dikonsumsi saat sahur dan buka puasa.
Untuk menghindari lemas saat berpuasa, setiap manusia membutuhkan minimal dua liter air putih dalam sehari. Kebutuhan cairan tersebut dapat terpenuhi ketika puasa dengan memaksimalkan untuk minum air putih 8 – 10 gelas selama waktu tidak sedang berpuasa, yaitu mulai Magrib hingga Imsak. Selama melakukan ibadah puasa, hindari pekerjaan yang menggunakan energi besar, terutama pada siang hari. Jika ingin berolahraga, sebaiknya lakukan menjelang buka puasa, usai buka puasa, atau mendekati waktu sahur. Lakukan intensitas olahraga ringan dan durasi tidak lebih dari 45 menit.
Berita ini telah kami rangkum agar Anda dapat membacanya dengan cepat. Jika Anda tertarik dengan beritanya, Anda dapat membaca teks lengkapnya di sini. Baca lebih lajut:
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
4 Cara Menjaga Tubuh Agar Tidak Dehidrasi Saat Puasa RamadanBagaimana caranya menjaga tubuh agar tidak dehidrasi selama menjalani puasa Ramadan?
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »
Tips Tidak Gragas Saat Sahur dan Buka Puasa, Berat Badan Dijamin StabilMudah sekali mengatur perilaku supaya tidak gragas saat buka puasa dan sahur selama Ramadan.
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »
Puasa Bikin Ngantuk Saat WFH? Ini 5 Tips untuk MencegahnyaHoaam. Saat puasa, waktu tidur akan berkurang dari biasanya dan bisa bikin ngantuk saat WFH. Berikut 5 tips yang bisa dilakukan untuk mencegahnya. TipsPuasa via detikHealth detikHealth Tips dari gue, kalau ngantuk saat WFH: tidur. detikHealth WFH itu pa sih?
Sumber: detikcom - 🏆 29. / 51 Baca lebih lajut »
Kurangnya Asupan Gizi Seimbang Bikin Tubuh Gampang Lemas Selama PuasaTubuh tidak akan mudah lemas selama puasa Ramadan jika memerhatikan asupan makan yang benar.
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »
Intip Menu Buka Puasa Ramadan ala Pesepakbola DuniaFranck Ribery, juga pernah mengungkapkan soal makanannya saat berbuka puasa di bulan Ramadan.
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »
Muslim di AS Bagi-bagi Makanan untuk Buka Puasa RamadanSaat Ramadan, Komunitas muslim di Washington membagikan makanan berbuka puasa untuk warga yang membutuhkan.
Sumber: tempodotco - 🏆 12. / 63 Baca lebih lajut »