Puasa Bikin Ngantuk Saat WFH? Ini 5 Tips untuk Mencegahnya

Saat puasa, waktu untuk tidur akan berkurang dari biasanya. Hal ini membuat mata kita di jam-jam pagi menjelang siang ingin tertutup dan kembali ke alam mimpi.

Namun, di jam-jam tersebut kita masih disibukkan dengan pekerjaan alias work from home , yang sekarang harus dilakukan di rumah karenaTak hanya di pagi hari, di jam 14.00-17.00, mata pun akan lebih terasa ngantuk, karena kadar gula darah saat itu sudah mulai menurun dalam tubuh. Agar tak mengantuk saat WFH,3 Tips Sederhana Bantu Tubuh Tetap Bugar Saat WFHSaat ngantuk dan berdiam diri membuat mata akan semakin berat yang akhirnya bisa menutup perlahan hingga tertidur.

Itu bermanfaat agar konsentrasi dan energi pada otak kembali pulih, sehingga bisa lebih fokus, produktif, dan kreatif. Tapi ingat, waktu untuk tidur tidak lebih dari setengah jam, kira-kira 15-20 menit.Saat bekerja, coba cari tempat yang terpapar cahaya. Menurut sebuah penelitian, paparan cahaya bisa mengurangi ngantuk dan meningkatkan kewaspadaan kita.5. Berolahraga

Tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh, olahraga juga bisa mengatasi ngantuk lho. Tapi, saat berpuasa dianjurkan untuk berolahraga setelah berbuka atau sahur. Para peneliti Universitas Georgia menganalisis 70 studi, hasilnya olahraga sangat efektif dalam meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan di siang hari. Selain itu, olahraga ini juga bisa meningkatkan kualitas tidur lho.

detikHealth WFH itu pa sih?

detikHealth Tips dari gue, kalau ngantuk saat WFH: tidur.

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

Brownies, Si Manis yang Bikin Bahagia Saat Berbuka PuasaDi masa pandemi Covid-19, baiknya warga berkreasi membuat makanan pembuka di rumah. Kalaupun tak sempat, kini banyak tawaran makanan buka puasa dengan beragam pilihan lewat belanja online.
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »

Tips untuk Setop Kebiasaan Menunda Pekerjaan saat WFHSaat work from home, tak jarang banyak distraksi yang terpaksa membuat pekerjaan harus tertunda. Beberapa tips bisa Anda lakukan untuk mengatasinya.
Sumber: CNN Indonesia - 🏆 27. / 53 Baca lebih lajut »

7 Lipstik Lokal Warna Natural dan Tekstur Ringan, Cocok Dipakai Saat WFHNamun agar lebih segar dan semangat, sapuan lipstik baru mungkin bisa dipertimbangkan. Berikut lipstik brand lokal yang cocok dipakai saat WFH dan puasa. Lipstik via wolipop wolipop Pake masker kemana-mana ngapain juga pake lipstik...ga guna mbambaank wolipop Make Over intense matte ga masuk nih?
Sumber: detikcom - 🏆 29. / 51 Baca lebih lajut »

Puasa Saat Corona, Ini 10 Tips Ahli Gizi untuk Jaga Imunitas TubuhDr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, menjelaskan 10 tips memenuhi kebutuhan sistem imunitas selama berpuasa.
Sumber: kompascom - 🏆 9. / 68 Baca lebih lajut »

Puasa Ramadan, Kapan Waktu yang Tepat Santap Makanan Berat Saat Berbuka?Sesungguhnya, kapan waktu yang tepat menyantap makanan berat saat berbuka puasa di bulan Ramadan?
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »

6 Bahaya Tidur Terlalu Lama Saat Puasa, Tubuh Lemas Hingga Imunitas Menurun | merdeka.comNamun, jika kebiasaan tidur saat puasa dilakukan terlalu lama justru dapat menimbulkan berbagai efek kesehatan. Bahkan dikatakan, tidur lebih dari 9 jam dalam sehari dapat mengganggu sistem imunitas tubuh. Tentu saja hal ini akan memberikan pengaruh ke sistem kinerja tubuh lainnya.
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »