L'information n'a rien de nouveau : marcher, c'est bon pour la santé.
Grâce à cette expérience, les chercheurs ont observé que les volontaires qui adoptaient une marche non-homogène brûlaient plus de calories que les autres lors de leur séance de marche. Au moins 30 minutes de marche rapide par jour "Une augmentation de 2,7 % de la variabilité de la longueur des pas augmenterait la dépense métabolique de 1,7 %, soulignent les chercheurs américains. La variabilité de la longueur des pas joue un rôle modeste, mais significatif, dans la dépense métabolique de la marche."
Concrètement, qu'est-ce que ça veut dire ? Si vous souhaitez mettre à profit votre balade dans le quartier pour brûler un maximum de calories, efforcez-vous d'alterner les foulées longues et les foulées courtes . Mais ce n'est pas forcément pratique... Pour rappel, le ministère des Sports recommande"au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour au moins 5 jours par semaine.
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