Perdre du poids : ce simple réflexe alimentaire relance notre métabolisme de la manière la plus efficace qui soit

C'est bête comme chou !

Beauté, Forme Et Minceur

04/12/2021 13:47:00

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Votre métabolisme a un petit coup de mou ? Pas de panique, grâce à se simple réflexe alimentaire, vous pourrez le relancer, et booster votre...

29 nov 2021 à 05h30ParLouhann MezaguerVotre métabolisme a un petit coup de mou ? Pas de panique, grâce à se simple réflexe alimentaire, vous pourrez le relancer, et booster votre perte de poids.© shutterstockComment relancer son métabolisme ?

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Pour booster notre métabolisme, il faut trouver la bonne combinaison. L'idée est de ne pas manquer de calories ou d'en consommer trop au risque de stocker davantage.© shutterstockComment relancer son métabolisme ?Selon les experts, si vous adoptez la bonne routine, vous pouvez l'optimiser pour que votre corps utilise plus efficacement la graisse comme carburant, et donc perdre du poids. Pour cela, le petit réflexe alimentaire à adopter, est de consommer des protéines.

© shutterstockLes protéines, les alliés d'un métabolisme performant" Les aliments les plus riches en protéines sont ceux qui peuvent stimuler le métabolisme.  Mais il ne s'agit pas de forcer sur les quantités à chaque repas. Ou de ne consommer que ça. Il faut qu'ils s'inscrivent dans un contexte global d'équilibre alimentaire", explique Corinne Fernandez nutritionniste à Paris. headtopics.com

© shutterstockLes protéines, les alliés d'un métabolisme performantIl ne s'agit pas de faire une overdose, mais plutôt dans inclure une portion à chaque repas. Œuf, viande ou poisson, sont le gage d'une stimulation du métabolisme. Pour cause ? Notre corps va brûler davantage de calories en les brûlant.

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© shutterstockLes protéines, les alliés d'un métabolisme performantAttention, ce réflexe s'inscrit dans une alimentation variée, soit, on accompagne nos protéines de féculents et de légumes.© shutterstock

Les protéines, les alliés d'un métabolisme performantPas de panique, si vous avez adopté un régime végétarien ou végan, il vous est possible de remplacer ces protéines par des versions végétales.

© shutterstockAvoir un bon quota de sommeilPrivez votre organisme de 3h de sommeil sur les 8h recommandées perturbe considérablement le métabolisme des lipides© shutterstockRéduire sa consommation d'alcoolEn plus de ne rien vous apporter en terme de nutriments, l'alcool favorise la fabrication d'acides gras et ralentis la combustion des graisses headtopics.com

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