et autres rituels avant de vous coucher, voici quelques-unes des meilleures solutions du moment pour souffler un peu puisque le sommeil passe avant tout par la respiration. Une fois votre routine du coucher trouvée, vous retrouverez des cycles stables pour sécréter convenablement les hormones indispensables à votre équilibre.
Pour gérer le stress avant un examen ou une réunion, favoriser l'endormissement, lutter contre l'insomnie, contrôler des addictions… Bref, ce masque de relaxation est à utiliser tous les jours dès que le besoin s'en fait ressentir ! Le principe ? Les stimuli visuels et la combinaison d'enregistrements audio permettent de synchroniser la respiration sur un rythme lent idéal pour la détente.
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