9 solutions pour améliorer votre sommeil et en finir avec les insomnies

C'est mieux que de compter les moutons...

Santé, Sommeil

02/12/2021 23:49:00

C'est mieux que de compter les moutons...

Que vous fassiez partie de ceux qui n'arrivent pas à dormir plus de 5 heures par nuit ou de ceux qui ont besoin d'un minimum de 9 heures de sommeil, voici quelques produits pour une routine de sommeil calibrée.

et autres rituels avant de vous coucher, voici quelques-unes des meilleures solutions du moment pour souffler un peu puisque le sommeil passe avant tout par la respiration. Une fois votre routine du coucher trouvée, vous retrouverez des cycles stables pour sécréter convenablement les hormones indispensables à votre équilibre. Allez bonne nuit !

Côte d'Ivoire 3-1 Algérie, CAN , résultat et résumé du match (20/01/2022)

Solution n°1 : Utiliser un stylo qui combine la phytothérapie et l'acupressionPour lutter contre un sommeil agité ce stylo Ylo combine deux techniques de médecine traditionnelle : la phytothérapie et l'acupression. L'idée ? Agir de façon localisée sur les zones de tensions (un guide d'acupression pour savoir sur quelles zones appliquer est glissé dans la boîte) à l'aide d'un concentré actifs de plantes : l'angélique sinensis, l'arbre à soie, la pivoine blanche ou encore le ginseng de Sibérie. De quoi résoudre naturellement vos difficultés d'endormissement ou encore les réveils nocturnes.

Stylo phyto-acupression sommeil Ylo NATURE ET DECOUVERTES34,90 €Achetez maintenantSolution n°2 : Investir dans un masque d'hypnosePour gérer le stress avant un examen ou une réunion, favoriser l'endormissement, lutter contre l'insomnie, contrôler des addictions… Bref, ce masque de relaxation est à utiliser tous les jours dès que le besoin s'en fait ressentir ! Le principe ? Les stimuli visuels (lumières visibles à travers les paupières) et la combinaison d'enregistrements audio permettent de synchroniser la respiration sur un rythme lent idéal pour la détente. headtopics.com

Lire la suite: GQ France »

Philippe Caverivière : 'Jean-Jacques Bourdin, l'idole des chauffeurs de taxi'

Ecoutez L'oeil de... avec Philippe Caverivi\u00e8re du 19 janvier 2022

Navas-Donnarumma (PSG) : Zlatan estime que le gardien italien est 'plus fort'LIGUE 1 - Zlatan Ibrahimovic s'est confié sur la concurrence instaurée au PSG entre Keylor Navas et Gianluigi Donnarumma Il pas s occuper des ses affaires lui 😖 Les sud-américains ils ont chaud 🥵 Il peut la fermer lui à un moment?

Vous pourrez bientôt voir les films sortis en salles plus tôt que prévu sur Canal+La chaîne du groupe Bolloré et le cinéma français sont parvenus à un accord sur la chronologie des médias, censé réduire de deux mois la fenêtre entre la sortie en salles d'un film et sa retransmission à la télé. Quid des chaînes en clair ? Ils attendent la fusion TF1-M6 et les chaînes qui vont être céder dans le deal ? Et donc, perdre encore du temps et s'étonner que les audiences baissent ? Sans parler de la qualité des programmes Moi,je vous les films avant leur sortie en salle en France sur le net😁 15 mois… c’est mega long…

Les Etats-Unis produisent plus de déchets plastique que tous les pays de l'Union EuropéenneLes champions du plastique, c'est eux. Les Etats-Unis ont produit 42 millions de tonnes de déchets plastiques en 2016... soit deux fois plus que la Chine, et plus encore que tous les pays de l'Union européenne combinés. Mais c’est un état quasi continent c’est normal plus de population que l’Europe

Que souffle la romance (Netflix) : où avez-vous déjà vu Michael Urie (Peter) ?Le 2 décembre, Netflix va dévoiler le film Que souffle la romance. La première comédie romantique gay de la plateforme avec Michael Urie. Un acteur que vous avez certainement vu dans plusieurs séries.

Primaire LR : et maintenant, que va faire Xavier Bertrand ?Battu au premier tour du congrès LR ce jeudi 2 décembre, Xavier Bertrand a laissé paraître quelques indices sur son avenir politique. Du fond d’un trou

13 idées de décorations pour avoir un sapin de Noël aussi royal que celui d'Élisabeth IIChaque année à Noël, les palais d'Élisabeth II brillent de mille feux. Au milieu du hall de Buckingham ou Windsor, trône un majestueux sapin aux décorations somptueuses. Voici quelques idées pour reproduire (presque) le même chez vous. MarieBoppins