يعانى كثير من الطلبة من إجهاد العين، خاصة في فترة قبل الامتحانات، حيث يقضون وقتًا أطول في قراءة الكتب المدرسية والتحديق في الشاشات ورغم أن الدراسة أمر بالغ الأهمية للنجاح الأكاديمي، فمن المهم بنفس القدر إعطاء الأولوية لصحة العين لمنع الإجهاد والتعب، بحسب موقع "تايمز ناو".اجعل من عادتك أن تأخذ فترات راحة قصيرة كل 20-30 دقيقة. خلال هذه الاستراحات، انظر بعيدًا عن كتبك أو شاشتك وركز على الأشياء البعيدة لتريح عينيك.
قم بتحديد مقدار الوقت الذي تقضيه في التحديق في الشاشات، بما في ذلك أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية. يمكن أن يؤدي وقت الشاشة المفرط إلى إجهاد العين الرقمي ومشاكل أخرى ذات صلة.تجنب الدراسة في البيئات ذات الإضاءة الخافتة أو شديدة الإضاءة، لأنها يمكن أن تجهد عينيك وتساهم في الإرهاق. اختر المناطق المضاءة جيدًا بإضاءة غير مباشرة لتقليل إجهاد العين.قاوم الرغبة في فرك عينيك، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم التهيج وربما إدخال البكتيريا الضارة. بدلا من ذلك، رش عينيك بلطف بالماء البارد لإنعاشها.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: akhbarak - 🏆 8. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: AlBawabaNews - 🏆 9. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: baladtv - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »