خلال شهر رمضان الكريم يساعد دمج بعض العادات الغذائية الصحية في الحفاظ على الصحة طوال هذا الشهر الكريم، من خلال تناول وجبة فطور وسحور مشبعة وغنية وشرب كمية كافية من المياه على مدار الفترة المسموح بها.
وأشار إلى ضرورة اختيار وجبات خفيفة صحية مثل الفواكه والمكسرات والبذور بين الإفطار والسحور للحفاظ على مستويات الطاقة لديك، مع تجنب الوجبات الخفيفة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح.ويساعد شرب المياه ما بين الإفطار إلى السحور إلى ترطيب جسمك ومنع حدوث جفاف بالجسم، مع التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها قد تؤدي إلى الجفاف، ويمكن شرب شاي الأعشاب المنعش والمرطب لإمداد الجسم بما يلزمه من المياه.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
سعر عمرة رمضان 2024.. يبدأ من 40 ألف جنيهحددت اللجنة الفنية للحج والتي تتبع لوزارة السياحة، سعر عمرة رمضان 2024 وذلك حتى يتمكن المواطنون من الاستعلام عن الأسعار لأداء الفريضة أثناء هذا العام.
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
أكرم حسنى وأبطال مسلسل بابا جه يحتفلون بـ عيد ميلاد نسرين أمين.. فيديواحتفل أبطال مسلسل بابا جه بطولة النجم أكرم حسني، بعيد ميلاد النجمة نسرين أمين أثناء كواليس تصوير العمل الذى سيعرض ضمن مسلسلات رمضان 2024
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
دعاء استقبال رمضان 2024.. اللهم أعنا على الصيام والقيامأيام قليلات تفصلنا عن حلول شهر رمضان 2024، حيث توضحت التوقعات من مركز الفلك الدولي بشأن موعد أول يوم في شهر رمضان 2024، والذي سيكون يوم ا
مصدر: baladtv - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
مسلسلات الـ 15 حلقة في النصف الثاني من رمضان 2024مسلسلات الـ 15 حلقة في النصف الثاني من رمضان 2024
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
أجمل عبارات تهنئة لشهر رمضان 2024أجمل عبارات تهنئة لشهر رمضان 2024
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
رمضان 2024.. عبد الباسط حمودة يغني 'أنا غيبت غيبتي' بمسلسل 'المعلم'رمضان 2024 عبد الباسط حمودة يغني أنا غيبت غيبتي بمسلسل المعلم | مصراوى
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »