كتبت- آلاء نبيل: يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع خلال ساعات الصيام في شهر رمضان المبارك، ويواجه البعض صعوبة كبيرة في التعامل معه بدون مسكنات، فكيف يمكن التغلب عليه؟ لذا في هذا الصدد، سوف نتعرف على النصائح التي تساعد في القضاء على الصداع خلال فترة الصيام، وفقًا لما ذكره موقع clevelandclinic.
نصائح للقضاء عليه 1- الحرص على تناول كميات وفيرة من المياه خلال فترة ما بين السحور إلى الإفطار. 2- تناول وجبات صغيرة ومتكررة خلال ساعات الإفطار في شهر رمضان المبارك. 3- الحصول على قسط كافي من النوم خلال ساعات الليل. 4- تجنب البقاء في الشمس خلال ساعات الصيام، حيث تزيد من الشعور بالعطش والجوع وبالتالي يتفاقم الصداع في تلك الحالة. 5- تجنب تناول الأطعمة المسببة للصداع، بما في ذلك الأجبان القديمة، والفواكه المجففة، واللحوم، والأطعمة المصنعة، والحلويات الغنية بالسكر، والمشروبات الغنية بالكافيين.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
السحور الصحي غني بالألياف.. اعرف فوائده لحمايتك من العطشوجبة السحور تعد من أهم الوجبات التى يجب تناولها خلال شهر رمضان، وذلك للحصول على العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم خلال ساعات الصيام.
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
5 نصائح لصيام صحى فى رمضان لتجنب الصداع والجفافاتباع عادات غذائية صحية تساعد الجسم بشهر رمضان فى التغلب على الكثير من مشاكل الجسم، ومن أبرز ما نواجه الصداع والشعور بالجفاف أثناء الصيام.
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »