من المهم أن نمنح سحور اليوم الأول من رمضان اهتمامًا خاصًا، فهو بداية رحلة الصيام لشهر كامل، ولذلك يجب أن نحرص على تناول وجبة متكاملة ومغذية تمد جسمك بالطاقة اللازمة لتحمل ساعات الصيام، ووفقاويعد البروتين عنصرًا غذائياً مهمًا لأنه يساعد في بناء العضلات والحفاظ عليها، ولكن الأهم من ذلك خلال شهر رمضان أنه يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول بعد تناول الوجبة، لذلك فإن إضافة البروتين إلى وجبة السحور سيضمن لك الشعور بالشبع لفترة أطول أثناء الصيام، ومن الأطعمة التي تحتوي على البروتين البيض، الفول،...
فيما تحتوي الفواكه والخضراوات على نسبة عالية من الألياف، وتحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن، تحتوي بعض الفواكه والخضراوات أيضًا على نسبة عالية من الماء ما يساعد على ترطيب جسمك أثناء الصيام، ومن أمثلة الفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء البطيخ، الفراولة، الخيار، والخس.ويمكن أن يتضمن سحور أول يوم رمضان طبق الفول بالسمن البلدي مع البيض المسلوق وطبق من شرائح الخيار.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مواعيد سحور وإفطار ومواقيت الصلاة يوم الاثنين أول رمضان 1445موعد الإفطار في أول أيام رمضان ومواقيت الصلاة
مصدر: Shorouk_News - 🏆 13. / 53 اقرأ أكثر »
شاهد أجواء رمضان وتعليق الزينة بشوارع مدينة طور سيناءساعات قليلة ونستقبل أول أيام شهر رمضان المبارك، بينما يستعد المسلمون للصيام بتجهيز وجبة أول سحور للشهر الكريم عام 2024، وشهدت شوارع مدينة طور سيناء زحاما من المواطنين.
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
دعاء استقبال رمضان 2024.. اللهم أعنا على الصيام والقيامأيام قليلات تفصلنا عن حلول شهر رمضان 2024، حيث توضحت التوقعات من مركز الفلك الدولي بشأن موعد أول يوم في شهر رمضان 2024، والذي سيكون يوم ا
مصدر: baladtv - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
الإفتاء تستطلع هلال شهر رمضان الأحد.. اعرف خريطة الدار الدعوية مع بداية الصومالإفتاء تستطلع هلال شهر رمضان 2024، الأحد القادم، بعد غروب شمس اليوم التاسع والعشرين من شهر شعبان، لتحديد أول يوم رمضان وفقا لما تنتهي إليه رؤية الهلال
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
الإفتاء توضح حكم التأخير في سحور رمضان كما ورد عن النبي (فيديو)الشيخ عويضة عثمان، أمين الفتوى بدار الافتاء المصرية، يجيب على تساؤل حكم التأخير في سحور رمضان، إذ يفعل الكثير من المسلمين في شهر رمضان المبارك هذا الأمر
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
دعاء لأبي المتوفى أول يوم رمضان.. من أفضل الأعمال التي تدخل على قبرهدعاء لأبي المتوفى أول يوم رمضان، من الأدعية التي تنشرها بوابة «الوطن» لقرائها، استمراراً لسلسلة الأحكام والفتاوى والأدعية التي تنشرها على مدار شهر رمضان المعظم
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »