حذرت دراسة حديثة من زيادةنتيجة لبعض العادات الغذائية السيئة، والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى مشاكل في الشرايين والأوردة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين المزمنة.ووفقًا لما نشره موقع"كور ويل هيلث"، لتجنب هذه المشكلة، ينصح الخبراء بتبني نمط حياة صحي يتضمن تغذية متوازنة وتجنب الأطعمة الدسمة وغير الصحية، بالإضافة إلى الاهتمام بالترطيب وتقليل تناول الدهون المشبعة.
توصي التقارير الصحية بزيادة استهلاك الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين مثل الحبوب الكاملة والخضروات، وتناول الصويا والفواكه لتحقيق توازن في نسب الدهون في الجسم والحفاظ على مستويات البروتين الصحية. يُشجع أيضًا على تقليل تناول الدهون المشبعة وزيادة الدهون غير المشبعة، والحصول على البروتين من مصادر صحية مثل اللحوم البيضاء والألبان.
وتحث التوصيات على تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على زيوت مهدرجة، والتي تزيد من نسبة الدهون في الدم وتؤثر سلبًا على صحة القلب. وتشدد أيضًا على تقليل تناول الكوليسترول عن طريق الحد من الأطعمة الغنية به، مثل الجبن ومنتجات الألبان. تلك الإرشادات تسهم في تحسين صحة القلب والشرايين والحفاظ على مستويات الدهون في الدم داخل الحدود الصحية.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
التغير في طريقة مشيك يمكن أن تكون علامة على وجود مشكلة في الكبدالكبد هو أحد أهم الأعضاء في الجسم، فهو يساعد على التخلص من السموم واستقلاب الدهون والبروتينات والكربوهيدرات وتخزين الجليكوجين والفيتامينات والمعادن.
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
مقدار نسبة الملح المسموح لمرضى القلب قبل الإفراط فى تناول 'رنجة العيد'يلعب الصوديوم دورًا في الحفاظ على صحة الأعصاب والعضلات ويساعد في الحفاظ على توازن مستويات السوائل في الجسم بشكل مناسب
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
5 أسباب تجعل الفراولة صحية لمرضى الكلى.. شرط تناولها باعتدالالكلى من أهم أعضاء الجسم، حيث تقوم بمساعدتك في الحصول على جسم صحي، وتنقية و تصفية الشوائب والسموم من الجسم
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: akhbarelyom - 🏆 20. / 51 اقرأ أكثر »