مقدار نسبة الملح المسموح لمرضى القلب قبل الإفراط فى تناول 'رنجة العيد'

، الكثير من الصوديوم يمكن أن يسبب، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم"، ويعد ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب وفقا لما نشره موقع helpguide

لذا عليك مراقبة كمية الصوديوم التي تتناولها، قبل الافراط فى "رنجة العيد" وخاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو معرض لخطر الإصابة بها.يجب على كل شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم تقريبًا اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم". وهذا يعني تحديد سقف للصوديوم اليومي عند 2300 ملج على أعلى مستوى. وإذا تمكنت من خفض الجرعة إلى أقل من 1500 ملجم يوميًا، فهذا مثالي". ويعد خفض ضغط الدم طريقة مهمة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

وتشير الأدلة إلى أن تناول 2000 ملجم يوميًا من الصوديوم يعد هدفًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من قصور القلب، خاصة إذا كانوا يعانون أيضًا من ارتفاع ضغط الدم.غالبًا ما تحتوي المواد الغذائية الأساسية مثل الخبز والحساء المعلب وصلصة السلطة على كمية كبيرة من الصوديوم أكثر مما قد تتخيله من خلال تذوقها. يمكن أيضًا أن تكون العديد من الأطعمة المعلبة الأخرى مصادر خادعة للصوديوم — حتى لو لم يكن طعمها مالحًا بشكل خاص. لكن الأرقام لا تكذب.

بدلا من ترك الملح يقوم بكل العمل، ابحث عن التوابل لإضفاء بعض الطعم على وجبتك، حاول إضافة الثوم أو الأعشاب الطازجة أو عصرة من الليمون لتعزيز النكهات.بلينكن: إسرائيل تعهدت بزيادة إمدادات المساعدات لغزةلو حاجز فى مشروع جنة بالقاهرة الجديدة.. اعرف موعد استلام شقتكالقوات الجوية المصرية تواصل أعمال إسقاط المساعدات على غزة

التوابل الملح

مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين

Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.

لمرضى الكولسترول المرتفع..الصيام هيساعدك ويحميك من المضاعفاتيعتبر شهر رمضان فرصة رائعة لمرضي ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، حيث أن تجنب تناول الطعام لعدد ساعات طويلة يساهم بشكل كبير في تنظيم نسبته في الدم..
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »

وزارة الصحة تكشف أضرار الإفراط فى تناول كعك العيدكشفت وزارة الصحة والسكان عن الاضرار والمخاطر التى يمكن التعرض لها جراء الافراط في تناول كحك العيد
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »

خليك في الخروب وقلل الملح والعرقسوس..نصائح لمرضى القلب في رمضانقال الدكتور سليمان غريب أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية بطب قصر العينى، إن هناك 4 مشروبات شهيرة اعتاد المصريين تناولها في رمضان، مثل العرقسوس
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »

أسعار كحك العيد في العبد وايتوال قبل أيام من عيد الفطر المبارك 2024أسعار كحك العيد في العبد وايتوال قبل أيام من عيد الفطر المبارك 2024 أسعار كحك العيد في العبد وايتوال قبل أيام من عيد الفطر المبارك 2024
مصدر: جريدة الفجر - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »

«متخليش فرحة العيد تضرك».. تحذير لهذه الفئة من الإفراط في تناول كعك العيدكعك العيد والحلويات المختلفة، عادة قديمة ومتأصلة عند المسلمين للاحتفال بعيد الفطر المبارك، إلا أنه يجب على مرضى القلب الحذر عند تناول الكعك فرحًة بالعيد.
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »

هل يجب على مرضى السكر تناول وجبة خفيفة في المساء؟يمكن للوجبات الخفيفة أن تزيد طاقتنا في منتصف يوم حافل وتمنعنا من الإفراط في تناول الطعام في الوجبة العادية التالية، عادة، حوالي 25 % من السعرات الحرارية اليومية تأتي من الوجبات الخفيفة
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »