Wichtige Vitamine für Frauen: Diese Nährstoffe sollten Sie kennen

Frauen haben bei bestimmten Vitamine n einen Mehrbedarf, obwohl der Tagesbedarf bei Männern meist höher liegt. Welche Vitamine das sind, lesen Sie hier.und Nährstoffe wie Männer, trotzdem unterscheidet sich der Tagesbedarf teilweise. Leider vernachlässigen Studien immer wieder die geschlechterspezifische Wirkung von Mikro nährstoffe n, obwohl die Ergebnisse zeigen, dass es teilweise deutliche Unterschiede gibt.

Auf welche Vitamine und Mineralstoffe sollten Frauen besonders achten?Eisen wird unter anderem bei der Bildung roter Blutkörperchen benötigt. Hauptaufgabe ist der Transport von Sauerstoff, weshalb am meisten Eisen im Blut enthalten ist. Bei einer starken Regelblutung erhöht sich das Risiko für einen Eisenmangel deutlich. Es kann nämlich passieren, dass mehr Eisen vom Körper ausgeschieden wird, als über die Nahrung wieder zugeführt werden kan

Vitamine Frauen Nährstoffe Eisen Regelblutung

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