Schlaflose Nächte? Dann sollten Sie diese zehn Lebensmittel besser nicht konsumieren

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Gut zu wissen: Schlaflose Nächte? Dann sollten Sie diese zehn Lebensmittel besser nicht konsumieren

Scharfes Essen wie Currys oder andere Gerichte regen die Herzfrequenz an. Keine gute Idee also vor dem Schlafengehen. Zudem könnte die Schärfe den Magen reizen und für schlaflose Stunden sorgen.vor dem Schlafengehen meiden sollten. Mittlerweile gibt es unzählige Studien dazu, dass ein spätes Abendbrot zu Einschlafproblemen führen könnte. Dabei sind in der Liste nicht unbedingt ungesunde Produkte, auf die man verzichten sollte.

Unsere Ernährung hat einen großen Einfluss auf unsere Schlafqualität. Was wir für eine gute Nachtruhe essen und trinken sollten, weiß ein Schlafspezialist. Darunter sind Lebensmittel wie Rindfleisch, Lachs, Walnüsse und Joghurt.

 

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Wartet mal..okay..also darf ich abends noch ein Brot mit Butter, dazu ein Wasser und ja sonst nix essen. Oder habe ich etwas vergessen?

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