14.07.2020 - 10:33 UhrNun gehören Fitnessstudios – die Hallen der Körperoptimierung – nicht zu den Orten, an denen sich Menschen besonders wohlfühlen; erst recht nicht während der Corona-Krise, die Hygiene in Gyms wichtiger macht als je zuvor.
Hinzu kommt: Vor allem Trainingsanfänger haben Angst, von anderen Studiobesuchern beobachtet und bewertet zu werden, wenn sie Übungen falsch ausführen. Entwarnung! Sie müssen nicht ins Gym gehen, um fit zu werden. Ausdauertraining geht draußen noch besser und Outdoor-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können genauso effektiv sein wie klassisches Pumpen mit Geräten und Hanteln.
Fitnessexperte und Ex-Bundeswehrausbilder Dr. Michèl Gleich erklärt, wieso das richtige Outdoor-Training mehr bringen kann als ein Gym-Work-out, und mit welchen Übungen Sie am meisten aus sich rausholen!
Dann geh ich halt in den Aussenbereich meines Gyms 😅
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