, planvolle Ernährungsweisen, schickeTrend-Diäten. Das Ziel ist immer: Idealfigur und gesund bleiben oder wieder werden.Grundsätzlich: Diäten sind Ernährungsformen, bei denen eine besondere Auswahl an Lebensmitteln verzehrt wird. Manchmal sollen Diäten die Heilung von Krankheiten unterstützen. Oft ist aber das Ziel, Körpergewicht zu reduzieren.
Ernährungswissenschaftler empfehlen für eine normale Ernährung, bei der man sein Gewicht hält, ein ausgewogenes Nährstoffverhältnis von Kohlenhydraten, Protein und Fett. Ideal sind 50 bis 60 % Kohlenhydrate, 15 bis 20 % Protein und 25 bis 30 % Fett. So funktioniert der Organismus am besten.Was und wie gegessen wird, hat starken Einfluß auf den Stoffwechsel. Die Auswirkungen von einseitiger Kost sind häufig nicht abschätzbar. Darin kann eine Gefahr für die Gesundheit und das Befinden liegen.
Darum: Damit der Stoffwechsel nicht zu sehr irritiert wird: Die erste Diät sollte auch am Besten auch die Letzte sein und die Ernährung nach Normalisierung des Gewichts in eine bessere Lebensweise münden - für immer. ✷ Besonders, wenn eine Diät zur Gewichtsabnahme in eine dauerhaften Ernährungsumstellung münden soll, müssen sie auf die ausgewogene Zusammensetzung der Nährstoffe achten.
Ich trainiere mit Wasserflaschen, weil Fitness zu hat. 'Merkel, mach Fitness auf, du Fresse!'
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