Von wegen Laufschuhe an und los!Laufen empfinden viele Menschen als einfachen Weg, sich sportlich zu betätigen. Man benötigt weder eine Mitgliedschaft noch viel Equipment. Laufschuhe und Lauf-Dress an und los geht’s. Aber Vorsicht! Eine wichtige Sache solltet ihr dabei niemals vergessen.
Lese-Tipp: Laufschuhe aus dem Discounter: ja oder nein? Orthopädin schätzt ein, für wen sie eine Alternative sein könnten Läuferin empfiehlt DIESE Übungen vor dem Joggen: „Lieber zwei Kilometer weniger laufen und dafür das machen“ Doch wie bekommen wir genau diese Muskeln möglichst zeitsparend aktiviert? Ihr könnt es euch sicher vorstellen: Übungen gibt es viele.
Dehnen Sabrina Mockenhaupt Autorin: Svenja Hoffmann Life-Longterm Fitness Fitnessübungen Joggen Sport Workout Ems_Lifestyle_Fitness
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