Basische Ernährung ist gesund. Der Stoffwechsel wird angeregt, man fühlt sich fitter, Haut und Haare wirken strahlender. Womöglich verbessern sich die Blutwerte.Ein frischer Kräutertee gehört auf jeden FastenplanDie basische Ernährung ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung. Verboten sind nur Lebensmittel, die unserem Körper schaden, Sie können sich also ruhig dauerhaft basisch ernähren. Mangelerscheinungen gibt es nicht.
1/4 Aubergine, 1/2 Zucchini und 50 g schwarze Oliven würfeln, mit 50g Joghurt, 150g Ziegenfrischkäse, 2 EL gehacktem Basilikum und etwas Olivenöl mischen. Dazu Dinkeltoast.2 Brokkoliröschen, 4 Kartoffeln und 1 gewürfelte Karotte im Dampfkochtopf etwa 15 Minuten dämpfen. 85 g Hühnerbrust in einer beschichteten Grillpfanne anbraten. 3 EL Mandeln rösten und über das Fleisch streuen.
Abnehmen durch Sport.
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