Sich während der Arbeitszeit gesund zu ernähren, ist häufig gar nicht so einfach. Auf dem Arbeitsweg lauern etliche Fallen in Form von Bäckereien und Imbissbuden. In der Mensa gibt es Bratwurst oder Pommes Frites, die Salatbar fehlt. Sie können sich Ihre Mahlzeiten zusammenstelle und mitnehmen. Der Aufwand ist bei guter Planung gering.
Das Arbeitsleben ist für viele Beschäftigte mit Stress verbunden. Oftmals beginnt der Tag mit einem längeren Arbeitsweg. Dieser wird häufig mit dem Auto oder mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zurückgelegt. Kommt es zu Verspätungen, gibt es Ärger mit dem Chef. Für ein Frühstück ist keine Zeit. Vielleicht hat das Aufstehen nicht gut geklappt und der Tag hat mit dem Blick auf die Uhr begonnen.
Zwischendurch einen Coffee-to-Go und ein Brötchen vom Bäcker, belegt mit einem Schnitzel, mit Wurst, Käse und Mayonnaise: Das ist ein Beispiel dafür, wie ein Tag nicht beginnen sollte. Wenn Sie in Ihrem Alltag viele dieser Situationen kennen, ist Umdenken eine gute Idee. Stress auf dem Arbeitsweg lässt sich nicht immer vermeiden, aber für eine gesunde Ernährung können Sie viel tun. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten am Vorabend zu Hause vor.
Eine Scheibe Käse oder fettarme Wurst sind kein Problem. Statt Mayonnaise wählen Sie Frischkäse als Basis für Ihr gesundes Brot. Ihre Mahlzeit transportieren Sie in einer Snackbox. Diese gibt es mit verschiedenen Fächern, mit Schälchen für Dips und Dressings, aber auch für ein Joghurtmüsli: Reichern Sie einen natürlichen Joghurt mit Nüssen, Samen oder frischen Früchten an. Diese können auch aus dem Tiefkühler kommen.
Wir haben diese Nachrichten zusammengefasst, damit Sie sie schnell lesen können. Wenn Sie sich für die Nachrichten interessieren, können Sie den vollständigen Text hier lesen. Weiterlesen:
Switzerland Neuesten Nachrichten, Switzerland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Ostern: Wie viele Eier sind gesund?An den Ostertagen steigt der Eierkonsum. Für die Gesundheit sollte das weitgehend unbedenklich sein. Welche Vorteile und Risiken bietet das Naturprodukt?
Herkunft: tagesanzeiger - 🏆 2. / 87 Weiterlesen »
– (wie) sollen Medien über Rechtsextreme wie Martin Sellner berichten?Der abgebrochene Vortrag eines österreichischen Politaktivisten im Kanton Aargau sorgt weltweit für Schlagzeilen. Der Umgang damit stellt auch Medien vor grosse Herausforderungen.
Herkunft: AargauerZeitung - 🏆 45. / 51 Weiterlesen »
«So viele Ausländer wie man will»: Wie Neo-Nationalcoach Serramalera die Volleyball-NLA retten willSeit Ende Januar ist Juan Manuel Serramalera nicht nur Headcoach des NLA-Klubs Volley Amriswil. In einer Doppelfunktion ist er neu auch Schweizer Nationaltrainer der Männer. Im Interview fordert der 52-jährige Argentinier ein rasches Handeln, um die NLA wieder attraktiver zu machen. Dazu bringt er einen kontroversen Vorschlag aufs Parkett.
Herkunft: tagblatt_ch - 🏆 32. / 55 Weiterlesen »
Wer bestimmt, wie spät es ist – und wie lange gibt es die Zeitumstellung noch?Am Sonntag beginnt die Sommerzeit. Um 2 Uhr werden alle Uhren auf 3 Uhr eine Stunde vorgestellt. Viele Uhren erledigen dies automatisch. Aber wie eigentlich? Und sollte die Zeitumstellung nicht schon längst abgeschafft werden?
Herkunft: fm1today - 🏆 34. / 53 Weiterlesen »
Keimende Zwiebeln und Knoblauch: Noch essbar oder nicht?Zwiebeln, Kartoffeln, Knoblauch und Tomaten gelten als Lagerhelden, genauso wie Ingwer: Richtig aufbewahrt, halten sie lang. Aber nicht ewig. Denn irgendwann treiben auch sie aus und die ersten grünen Triebe zeigen sich. Was dann? Schnell verarbeiten oder gehören sie doch besser in den Bioabfall oder auf den Kompost? Eine pauschale Antwort darauf gibt es nicht. Es ist wie so oft: Es kommt drauf an. Keimende Klassiker: Sind austreibende Zwiebeln noch geniessbar? Absolut. Gekeimte Zwiebeln lassen sich weiterhin verwenden, da sich während des Keimprozesses keine schädlichen Stoffe bilden. Der Spross kann sogar, fein gehackt, ähnlich wie Schnittlauch, noch ins Essen gemischt werden. Es kann einzig passieren, dass sie im Inneren ein wenig weich geworden sind – zum Kochen eignen sie sich dennoch problemlos. Gilt das auch für keimenden Chnobli? Für Knoblauch gilt Ähnliches wie für Zwiebeln: Beide Lauchgemüse sind gesund . Und auch keimender Knoblauch ist bedenkenlos verzehrbar
Herkunft: 20min - 🏆 50. / 51 Weiterlesen »
Wie schlägt sich die Nati gegen Dänemark?Aktuelle News aus der Schweiz und der Welt. Nachrichten und Schlagzeilen zu Leben, Unterhaltung und Sport, sowie Witziges und Kurioses.
Herkunft: bluenews_de - 🏆 20. / 63 Weiterlesen »