Nora teast diese Lektion so an: �Fliesse mit mir f�r dreissig Minuten durch einen wohltuenden Vinyasa-Flow am Ende des Tages. Sp�re sofort den Effekt der K�rperbewegung und Atemmeditation.�Nun steht Kraft- und Flexibilit�ts-Training an � und zwar f�r den ganzen K�rper mit Konzentration auf deine Arme, deine Schultern und deinen R�cken.
�Du hast es verdient, dir am Ende des Tages eine halbe Stunde ganz f�r dich zu nehmen�, findet Nora und fordert dich darum auf: �Roll deine Yogamatte aus. Ich freue mich auf dich.� �Und wir uns auf dich, Nora!�, h�ren wir dich laut rufen. Ja, wir haben gute Ohren.Wir schliessen die Trainingswoche mit vollem Fokus auf den Core ab. Mach dich also f�r Bauchmuskel-Sessions bereit sowie f�r Herz �ffnende Flows und Twists, die deinen K�rper ordentlich detoxen.
Leider kein Ton auf Insta von AthleticFlow ...
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