ويزيد تناول الطعام في وقت لاحق من معدل الأيض، وبالتالي يرفع درجة حرارة الجسم الأساسية. ويمكن لأي تغيرات في درجة حرارة الجسم الأساسية أن تقلل من جودة النوم، حسب “روسيا اليوم”.يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وسكر إلى إرباك الجهاز الهضمي في الليل حيث يحاول الجسم هضم الوجبة.
ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بعدم الراحة عند محاولة النوم، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب الأطعمة السكرية ارتفاعا وانخفاضا في مستويات السكر في الدم.ينصح الخبراء، عند الشعور بالتعب بسبب وقت النوم المتأخر وساعة الاستيقاظ المبكرة، بالخروج في الهواء الطلق، حيث أن للضوء الطبيعي تأثير قوي على إيقاع الساعة البيولوجية.يجب ألا تغفو لمدة تزيد عن 20 دقيقة حيث يمكن أن تبدأ في النوم العميق. وهذا هو الوقت الكافي للشعور بالانتعاش دون مقاطعة نومك في الليل.
قال رسول الله ﷺ: «دَاوُوا مَرضاكُمْ بِالصَّدقةِ» بنية شفاء سمو الامير خالد الوليد أتقدم بمساعدات مالية للمحتاجين مبلغ وقدره 3,000,000 ثلاثه مليون ريال 1- تسديد قروض 2- المشاريع 3- الزواج 4- العلاج لكل محتاج تواصل عبرالخاص ويرسل تم
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الجمعة الثانية من رمضان.. روضة من الجنة وأجواء إيمانية تنتظرك في المسجد النبويتقدم صحيفة تواصل لقرائها الكرام، هذه الفقرة كل يوم جمعة خلال شهر رمضان، لتضع لكم في كل فقرة أحد مساجد المملكة التاريخية وفضل الصلاة
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
8 نصائح لتجنُّب عُسر الهضم في شهر رمضانطب 8 نصائح لتجنُّب عُسر الهضم في شهر رمضان
مصدر: Akhbaar24 - 🏆 4. / 63 اقرأ أكثر »
6 ضوابط لممارسة الرياضة في شهر رمضان - صحيفة تواصل الالكترونيةيؤكد الأطباء وخبراء الصحة، أهمية ممارسة الرياضة في شهر رمضان، لفوائدها في زيادة وتقوية المناعة وإنقاص الوزن.
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
صحيفة بريطانية: هذا أفضل ما تقدمه لزملائك المسلمين في رمضان - صحيفة تواصل الالكترونيةقدمت صحيفة 'مترو' البريطانية، مجموعة من النصائح لدعم المسلمين في أماكن العمل خلال شهر رمضان.واستندت في هذا السياق إلى نتائج 🌛رمضان يجمعنا🌜 مٌتوفر كل ما يخص صحتك وقوتك (أسعار منافسة)💯 للعلاقة الزوجية:👩❤️👨 (كاندوم سليكون وهزاز➕كريمات ➕ حبوب ➕ بخاخ ➕ أجهزة وأعضاء ➕ قطرة وجلي للنساء ➕عطور➕عسل) متوفر أيضا:👇 (للبشرة ✔معجون أسنان✔ للبهاق ✔ بروتين شعر ✔ إزاله الدهون) راسلني📞💌
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
5 خطوات لتجنب الأرق والنوم الصحي في رمضان - صحيفة تواصل الالكترونيةكشف خبراء عن أفضل طريقة للنوم خلال شهر رمضان، خاصة وأن البعض قد يعاني من الأرق وعدم انتظام فترات النوم.وبحسب . تقديم إقرارات الضريبه تخفيض الضريبة القيمة المضافة تصفير غرامة الضبط الميداني تصفير غرامة التاخير السداد تقفيل رقم المميز إصدار شهادة الاتعاب بعد الانجاز ✅ 𝘞𝘩𝑎𝑡𝑠𝘈𝑢𝑡𝑜
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
مواقيت السحور والإفطار يوم 9 رمضان في مختلف مناطق المملكة - صحيفة تواصل الالكترونيةيترقب المواطنون والمقيمون في مختلف مناطق المملكة، مواعيد الإفطار والسحور في اليوم التاسع من أيام رمضان المباركات.
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »