النظام الغذائي الصحي والمتوازن هو الركيزة الأساسية للحفاظ على الصحة والرشاقة والتمتع بالنشاط والحيوية خلال الحياة اليومية، ولكن كيف يمكن للمرء تحقيق هذا النظام؟
ومن جانبها، أكدت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه جال على أهمية تناول وجبة الإفطار، حيث إنها تنهي أطول فترة صيام خلال اليوم، والتي تتراوح مدتها بين 10 و14 ساعة. وتعد هذه الوجبة مهمة للغاية للأطفال بصفة خاصة؛ نظرًا لأنهم يحتاجون إلى طاقة كافية للعب واللهو واستذكار الدروس. وبدورها أوضحت خبيرة التغذية الألمانية مارجريت مورلو أن وجبة الإفطار يمكن أن تتألف من خبز وعسل أو مربى أو جبن. ومن الخيارات الجيدة أيضًا على مائدة الإفطار رقائق الحبوب الكاملة أو الموسلي غير المحلى والزبادي أو الفاكهة.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
شاهد.. الروسي شوبينكوف يحرز ذهبية سباق 110 م حواجز رغم إعاقته وسقوطه قبل خط النهايةأحرز الروسي سيرغي شوبينكوف المركز الأول في سباق 110 أمتار حواجز، في لقاء المغرب الدولي، ضمن الدوري الماسي العالمي لألعاب القوى، رغم سقوطه قبل خط النهاية.
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
نصائح تغذوية للعناية بصحة طفلك و10 وصفات صحيةينصح الأطباء الأمهات في العادة أن يبدأ إدخال بعض أنواع الطعام في نظام الطفل الغذائي حين يصل سن 6 أشهر، وذلك لتنويع العناصر الغذائية المهم لصحته، وتحضيرا لفطامه
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
'شيخ الأزهر' يوصي محمد صلاح بهذه النصائحوجه شيخ الأزهر أحمد الطيب، عدة نصائح للاعب الدولي المصري محمد صلاح، خلال اتصال هاتفي أجراه صلاح مع الطيب بالقاهرة. النجم محمد صلاح أشرف وأطهر و أكرم و أدين و أصدق و أنقى و أرقى و أنبل و أكبر من إنه واحد زي مفتي الأزهر يوصيه . ايه الهيافة دى ...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ماشاء الله وقف بجانب قتال سفاح حرق الاحياء وباع البلد ولم ينطق بكلمة حق واتجه لصلاح ليرشده بالوصية العبثية لعنة الله على سحرة السيسي السيسي_قتل_الرئيس
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
رغم الحر .. سبع نصائح بسيطة لنوم هانئ | DW | 19.06.2019مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح الحصول على قسط وافر من النوم في الليل أمراً بالغ الصعوبة لدى كثير من الناس. إليكم سبع نصائح بسيطة وفعالة للتمتع بنوم جيد وشحذ الطاقة الضرورية للجسم. للأسف موقعكم محظور عندنا في اليمن..😒 واللي ما بينام ؟ هناك معايير مزدوجة ومفاهيم منحازة ونفاق سياسي .لدى اعلامي قناتكم فهم خلال الايام السابقة سمحوا لأناس يسمونهم اعلاميي او معارضين بان يعلنوا افكارهم من خلال شاشتكم والتي تدعوا الى القتل والتدمير وتفتيت المجتمعات بحجة الحرية والديمقراطية ..وبعدها تتمنون نوما واحلام سعيدة .عجبي !
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
قبل أمم إفريقيا.. 3 نصائح من شيخ الأزهر لمحمد صلاحطب وانتوا مالكوا ملكوش دعوة بمصر ولا صلاح ولا شيخ الأزهر يا وكالة اوردغان سكرتير جماعة الاخوان الإرهابية لماذا لا ينصح السيسي. قتل المصريين وقتل سيده اشهيد محمد مرسي
مصدر: aa_arabic - 🏆 8. / 63 اقرأ أكثر »
محمد صلاح يتصل بشيخ الأزهر.. وهذه نصائح الأخير لهاجرى محمد صلاح، لاعب المنتخب المصري ونجم نادي ليفربول المصري، اتصالا هاتفيا مع شيخ الأزهر، أحمد الطيب، الثلاثاء، وفقا لما نشرته بوابة الأهرام. هو انتوا مش CNN اللي بيعرفوا كل حاجه قبل ما تحصل كمان؟ قولوا انتوا 😏😏😏 Ikhwani min zaman ! حتي دي حاشرين انفكم فيها؟؟ بيتآمر مع فضيلة الإمام علي اميركا
مصدر: cnnarabic - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »