لا يمكن الاستغناء عنها.. 5 أغذية غنية بالمعادن الضرورية للجسمنصح خبراء تغذية وأطباء بالمحافظة على 5 أغذية رئيسة غنية بالمعادن التي يحتاجها الجسم، وتلعب دوراً مهماً في وظائف القلب والدماغ، كما أنها ضرورية في إنتاج الهرمونات والإنزيمات.تتميز المكسرات بغناها بالمغنيسيوم والزنك والمنجنيز والنحاس والسيلينيوم والفوسفور، حسبما ذكر موقع «هيلث لاين» الطبي، وفق صحيفة “عكاظ”.
وتعد المكسرات الكاملة والبذور وجبة خفيفة مريحة وغنية بالعناصر الغذائية، ويمكن دمج زبدة المكسرات والبذور في العصائر.يعتبر المحار من الأغذية الغنية بالسيلينيوم والزنك والنحاس والحديد، بحسب دراسة نشرتها مجلة «علم الأغذية». ويغطي استهلاك 84 جراماً من المحار الاحتياجات اليومية من الزنك والنحاس، ويوفر ما بين 22-30% من الاحتياجات اليومية من السيلينيوم والحديد.يحد تناول البروكلي والقرنبيط من الأمراض المزمنة نظراً لغناها بالمعادن وخصوصًا الكبريت المهم في الوظيفة الخلوية، وإنتاج الحمض النووي وإزالة السموم وتوليد «الجلوتاثيون»، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.
وهذه الفئة من الخضراوات التي تشمل أيضًا اللفت والجرجير والسلق والملفوف، تتميز بكونها مصدراً جيداً للمعادن الأخرى مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والكالسيوم.يحتوي البيض على نسبة عالية من الحديد والفوسفور والزنك والسيلينيوم، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والدهون الصحية ومضادات الأكسدة والبروتينات.الكاكاو مليء بالمعادن وخصوصاً المغنيسيوم والنحاس، وفق المركز الوطني الأمريكي لمعلومات التكنولوجيا الحيوية.
جديد⚡وحصرياً⚡ ⏪اقوى وافضل المقويات الطبيعيـة للعلاقة الزوجية، ♀️♂️ وبكافة الأنواع » √ ڪـريمّـات √ حبــوب آمـنة🤞 √ بـَـخــاخ √ اجـهـزة للتــّکـبير √ علڪـة،،وقـطـرات للنساء 🛒»والعديد من المنتجات المميزه والآمنه«🛒 💬تجدوها في حسابــي،،،راسلنــــي💬
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
5 أغذية غنية بالمعادن الضرورية.. تعرف عليهاعكاظ_تهتم أغذية غنية بالمعادن الضرورية.. تعرف عليها عكاظ 1 قرض العمل الحر🌹 2 تمويل. الاسره 3 قرض الاسره 4 قرض الزواج 5 قرض من شركة امكان 6 تمويل شخصي 7. جسر 8 اعادة تكميل 9 تمويل. عقاري 10 المتقاعد نطلع لك بدون كفيل +قطاع خاص معتمد او غير معتمد. نطلع لك (ما تتفع ولا ريِّأّلَ لين ينزل بحسابك المبلغ)
مصدر: OKAZ_online - 🏆 17. / 53 اقرأ أكثر »
منها البيض والمحار.. 5 أغذية غنية بالمعادن المفيدة للجسم (صور)ينصح خبراء للتغذية بتناول الأطعمة الغنية بالمعادن، لما لها من دور كبير في تحسين وظائف القلب والدماغ، وإنتاج الإنزيمات والهرمونات، حيث تنقسم تلك المعادن إلى معادن مطلوبة بكميات كبيرة... 😍جديد لدينا 😍 اقوى وافضل أنواع المقويات للعلاقة الزوجية ♀️♂️ وبكافة الأنواع 👇 ➖كريمات تكبير ✔️حبوب آمنة 🤞 ✨بخاخ اجهزة للتكبير 🌀 علكة ° وقطرات 🛒والمزيد من المنتجات المرغوب بها 🛒 💬تواصل معي وستجد ما يسرك 💬 🔛قم بزيارة حسابي 📲 السعودية 🇸🇦 العظمى تقول
مصدر: Akhbaar24 - 🏆 4. / 63 اقرأ أكثر »
8 أطعمة لا غنى عنها للجسم تحتوي على معادن هامةكشف خبراء في مجال التغذية عن 8 أطعمة غنية بالمعادن لها دور هام في بناء الجسم والحفاظ على صحة القلب والدماغ وإنتاج الهرمونات والإنزيمات. وأوضح الخبراء وفقا لموقع 'هيلث لاين' الطبي، أن... جديد⚡وحصرياً⚡ ⏪اقوى وافضل المقويات الطبيعيـة للعلاقة الزوجية، ♀️♂️ وبكافة الأنواع » √ ڪـريمّـات √ حبــوب آمـنة🤞 √ بـَـخــاخ √ اجـهـزة للتــّکـبير √ علڪـة،،وقـطـرات للنساء 🛒»والعديد من المنتجات المميزه والآمنه«🛒 💬تجدوها في حسابــي،،،راسلنــــي💬 شغال الآن 🚨 إسقاط مركبات 🚗من ابشر ومن المرور بشكل نهائي الغاء مخالفات مروريه🚦🚥🚦 اصدار رخص قياده 100% رجال +نساء بدون حضور ـــــــــــــــــــــــــــــــ + نقل كفالة من غير علم الكفيل +تعديل مهنه+تجديد اقامه+ لتواصل معا المنفذ 0590152991
مصدر: Akhbaar24 - 🏆 4. / 63 اقرأ أكثر »
تنبيه من سكني: تسليم مشاريع برنامج «وافي البيع» خلال هذه المدة - صحيفة تواصل الالكترونيةقال برنامج سكني، إن مشاريع برنامج «وافي البيع» يكون التسليم خلال 3 سنوات كحد أقصى. 😍جديد لدينا 😍 اقوى وافضل أنواع المقويات للعلاقة الزوجية ♀️♂️ وبكافة الأنواع 👇 ➖كريمات تكبير ✔️حبوب آمنة 🤞 ✨بخاخ اجهزة للتكبير 🌀 علكة ° وقطرات 🛒والمزيد من المنتجات المرغوب بها 🛒 💬تواصل معي وستجد ما يسرك 💬 🔛قم بزيارة حسابي 📲 تم ونستقبل شغال الآن 🚨 إسقاط مركبات 🚗من ابشر ومن المرور بشكل نهائي 𝘞𝘩𝑎𝑡𝑠𝘈𝑢𝑡𝑜
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
«الصحة» تعلن عن وظائف صحية لحملة الدبلوم بمختلف مناطق المملكة - صحيفة تواصل الالكترونيةتعلن وزارة الصحة عن توفر وظائف صحية لحملة الدبلوم (فني تروية قلب) بمختلف المناطق، وذلك وفقاً للتفاصيل الموضحة أدناه. 😍جديد لدينا 😍 اقوى وافضل أنواع المقويات للعلاقة الزوجية ♀️♂️ وبكافة الأنواع 👇 ➖كريمات تكبير ✔️حبوب آمنة 🤞 ✨بخاخ اجهزة للتكبير 🌀 علكة ° وقطرات 🛒والمزيد من المنتجات المرغوب بها 🛒 💬تواصل معي وستجد ما يسرك 💬 🔛قم بزيارة حسابي 📲 رد آلي موجود أسقاط مركبات تالفه الدفع بعد اسقاط السياره ادخل على صفحتي وأختار ما يناسك✔ هنا دليل السعادة للرجال والنساء✔ لعلاقة حمـ ـيمة ناجحة ومميزة ✔ هنا الاناقة والرشاقة والجمال✔ هنا متوفر كل ما يخص صحتك وقوتك✔ ملاحظة/ متوفر لدينا أعضاء صناعية✔ أسعار مناسبة💯راسلني وراح تكون مبسوط📲🌹
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
الإطاحة بمواطن ارتكب هذه الجريمة بمحطة وقود ومحل تجاري في تبوك - صحيفة تواصل الالكترونيةقبضت شرطة منطقة تبوك، اليوم الأربعاء، على مواطن لسطوه على محل تجاري ومحطة وقود.وأضافت الشرطة أنه تم إيقاف المتهم واتخاذ الإجراءات ⚠️لقاح كورونا كوفيد19⚠️ بدون تطعيم 🤒بدون حضور ينزل بصحتي فوري /توكلنا 1⃣-الجرعى الاولى 2⃣-الجرعى الثانيه 3⃣ -الجرعى الثالثه معزززه 0590332187 ادخل على صفحتي وأختار ما يناسك✔ هنا دليل السعادة للرجال والنساء✔ لعلاقة حمـ ـيمة ناجحة ومميزة ✔ هنا الاناقة والرشاقة والجمال✔ هنا متوفر كل ما يخص صحتك وقوتك✔ ملاحظة/ متوفر لدينا أعضاء صناعية✔ أسعار مناسبة💯راسلني وراح تكون مبسوط📲🌹
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »