كشف خبراء في مجال التغذية عن 8 أطعمة غنية بالمعادن لها دور هام في بناء الجسم والحفاظ على صحة القلب والدماغ وإنتاج الهرمونات والإنزيمات.
تحتوي الخضراوات الورقية على كمية كبيرة من العناصر الغذائية مثل الحديد وفيتامين سي وفيتامين B12، وتشمل الجرجير والخس والسبانخ والبقدونس وغيرها، وتساهم في الوقاية من الأنيميا والأمراض المزمنة مثل مشكلات القلب والأوعية الدموية. يساعد تناول البروكلي والقرنبيط الجسم على الوقاية من الأمراض المزمنة نظرا لغناهما بالمعادن وخصوصا الكبريت المهم في الوظيفة الخلوية، وإنتاج الحمض النووي وإزالة السموم وتوليد"الجلوتاثيون"، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، فضلا عن تواجد عناصر مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم.
سقاط سيارات قديمه تالفه ماتدفع ولاريال لين تسقط السيارة
السعودية 🇸🇦 العظمى تقول
شغال الآن 🚨 إسقاط مركبات 🚗من ابشر ومن المرور بشكل نهائي الغاء مخالفات مروريه🚦🚥🚦 اصدار رخص قياده 100% رجال +نساء بدون حضور ـــــــــــــــــــــــــــــــ + نقل كفالة من غير علم الكفيل +تعديل مهنه+تجديد اقامه+ لتواصل معا المنفذ 0590152991
جديد⚡وحصرياً⚡ ⏪اقوى وافضل المقويات الطبيعيـة للعلاقة الزوجية، ♀️♂️ وبكافة الأنواع » √ ڪـريمّـات √ حبــوب آمـنة🤞 √ بـَـخــاخ √ اجـهـزة للتــّکـبير √ علڪـة،،وقـطـرات للنساء 🛒»والعديد من المنتجات المميزه والآمنه«🛒 💬تجدوها في حسابــي،،،راسلنــــي💬