وكشف بحث جديد عن أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا في العالم، وأبرزت صحيفة ذا صن البريطانية بعضًا من الحميات الغذائية المفضلة والتي ستساعدك على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.يبحث 2.1 مليون شخص حول العالم عن نظام الكيتو الغذائي عبر الإنترنت، حيث بات النظام المفضل لفقدان الوزن، وهو يتضمن تناول الكثير من الدهون الصحية لمقاومة الجوع، مع الإقلاع عن الكربوهيدرات وتناول كميات معتدلة من البروتين.
ويجب أن تشكل الدهون من 60 إلى 80% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، بينما يشكل البروتين من 10 إلى 15% والكربوهيدرات أقل من 10%، على أن تحسب أيضًا سعراتك الحرارية المناسبة لوزنك.يبحث 1.1 مليون شخص حول العالم عن الصيام المتقطع الذي يتمثل في تقييد تناول الطعام في أوقات معينة من اليوم، وهو يقوم على شكلين.
الشكل الثاني: هو الصيام التدريجي من 14 إلى 16 إلى 18 ساعة في اليوم دون طعام، ويمكنك خلالهم شرب الماء، وتُحتسب عدد ساعات النوم من الصيام.بعد تناول الطعام، واكتمال عملية الهضم وتوزيع العناصر الغذائية، يبدأ جسمك في تكسير الدهون، وتُخزن الزائدة منها لاستخدامها في الحفاظ على وظائف الجسم في حالة عدم وجود طعام في الجهاز الهضمي.
وهذا النظام غني بالأطعمة المفيدة ويمنع عنك الأغذية الضارة مثل تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ماكرون في المنطقة: لعب في الوقت الضائع وعين على إيران في لعبة المصالحما دلالات زيارة الرئيس الفرنسي ماكرون إلى لبنان والعراق وما الرسائل التي حملتها هذه الزيارة وهل يمكن لباريس أن تعمل بأجندة تختلف عن الموقف الأمريكي المعلن؟ اول الدلالات هي استمرار انهيار لبنان. فرنسا تبحث عن مخزون جديد من الثروات الغرب مازال يمارس السيادة على الدول العربيه ويعتبرها جزء من ارضيه ،يحكمها عرب بقلوب ودماء غربيه
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »
في سلطنة عُمان.. اقفز داخل حفرة من الأجمل في العالم في قلب 'نيزك'منتزه مميز لا يعرفه الكثير من القاطنين في سلطنة عمان وخارجها.. هذا هو منتزه هوية نجم! يحكي أهل المنطقة بأن قصة الحفرة العميقة ترجع إلى أكثر من عشرات السنين، حيث وقع نيزك على الأرض وسبب لاحقاً حقرة عميقة مملوءة بالماء.\r\n فيها اسماك؟! اذا كنت تحتاج الي مساعده مهما كانت أمد لك يد العون والمساعدة واترك رسالة على الرسائل الخاصه ويتم الرد عليها بإذن الله تعالی مني انا شخصيا ونسال الله تعالى أن ينثر في خطاويكم الخير والبركه وأتمنى لكم توفيق والنجاح الدائم في حياتكم وانا من يقوم بالرد شخصيا وكلتك أمري يالله 💭 او
مصدر: cnnarabic - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
الجريش أفضل طبق شعبي في وسام البادية والعريكة ثالثًاشهد مسرح فعاليات وسام البادية بحديقة الفراشة تواجد العديد من الأسر لتقديم أفضل ما لديها من المأكولات...
مصدر: almowatennet - 🏆 15. / 59 اقرأ أكثر »
كيف يمكن إطعام العالم من دون تدمير الأرض؟في ظل تحديات تغير المناخ وتزايد تعداد سكان الأرض الذي يُتوقَّع أن يبلغ عشرة مليارات نسمة بحلول عام 2050، وبالنظر إلى افتقار أكثر من ملياري شخص بالفعل إلى إمكانية الحصول على طعام آمن ومُغذٍّ وكافٍ بانتظام، تتّضح معالم التحدي البالغ الذي تواجهه البشرية
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
الهند قد تُصبح ثاني أكثر دولة بإصابات فيروس كورونا في العالمالشوارع والأسواق المزدحمة، لم تفعل الزيادة الهائلة في عدد حالات الإصابة بفيروس كورونا في الهند سوى القليل لردع الناس عن المغامرة بالخارج. بينما استغرقت الهند 5 أشهر ونصف لتجاوز مليون حالة، فقد استغرقت البلاد 50 يومًا فقط لإضافة أكثر من 3 ملايين حالة إصابة، مع العدد الأسرع نموًا في العالم ، تسير الهند على الطريق لتجاوز أرقام البرازيل ، وقد تحتل قريبًا المرتبة الثانية بعد الولايات المتحدة في عدد حالات الإصابة بفيروس كورونا ماسبب الصمت والتكتم على محرقة طريق الإسماعيلية فى مصر التى نفذها الإخوان 14/7/2020 , والتى تم فيها حرق وتفحم مئات المصريين فى سياراتهم , فى جريمة تمت عمداً وشارك في تنفيذها والتستر عليها أجهزة رسمية وسيادية عديدة ..⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️ د. سيتى شنوده يعني مو الكويت مع ان منظمه الصحه حاطه الخليج منطقه موبوءه
مصدر: cnnarabic - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
السعودية تفتتح أكبر مستشفى للإبل في العالميتلقى عشرات الجمال والنوق العلاج الأساسي داخل أقسام مستشفى السلام البيطري، لكنه يضم أيضا أقساما أكثر تخصصا وخدمات أكثر تنوعا. نحن نآسف لمظاهر التخلف والإنحطاط للصوص الصحراء في عصر الحداثة التي يقودها بن سلمان 😂😂😂😂😂 Abubakerala
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »