Психолог Романив: В борьбе с выгоранием поможет физическая активность и хобби

: нужно найти вид спорта по душе и уделять ему время, если же этого времени не хватает, то даже короткая прогулка после работы сильно снизит уровень напряжения. Также психолог отметилайога, дыхательные практики и медитация помогут переключиться с рабочих задач на состояние покоя и расслабления.

"Занятия, которые приносят удовольствие и позволяют отвлечься от профессиональной деятельности, наполняют жизнь смыслом и радостью. Хобби — это не только способ отдохнуть, но и возможность развить новые навыки", —Она напрямую влияет на наше физическое состояние, от которого в свою очередь зависит эмоциональное. Кроме того, психолог рекомендует придумать себе— подумать в конце дня пять-десять минут о своих достижениях и о том, что можно улучшить.

Если же вы чувствуете, что не справляетесь с напряжением и не можете самостоятельно сохранить эмоциональный баланс, то специалист призывает не стесняться обращаться за психологической помощью.

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

В Минздраве рассказали о пользе физнагрузок по 2,5 часа в неделюФизическая активность в течение 2,5 часа в неделю значительно снижает риск преждевременной смерти, а также многих болезней, включая онкологию, сахарный диабет и другие хронические неинфекционные заболевания.
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »

Психолог Девятка рассказала, как правильно организовать отдых в праздничные дниПсихолог Анна Девятка в беседе с RT рассказала о принципах организации правильного отдыха в праздничные выходные.
Источник: RT на русском - 🏆 17. / 53 Прочитайте больше »

Нейробиолог Джаррет: Общение и физическая активность продлевают молодость мозгаМозг возможно поддерживать в хорошем состоянии даже в пожилом возрасте, для этого достаточно выработать у себе несколько полезных привычек. Шесть действенных методов перечислил нейробиолог Кристиан Джарретт.
Источник: lifenews_ru - 🏆 2. / 68 Прочитайте больше »

Стало известно число россиян в состоянии выгоранияЭксперты провели опрос и выяснили, насколько сотрудники организаций сталкиваются с профессиональным выгоранием и как компании относятся к этой проблеме
Источник: mkomsomolets - 🏆 25. / 51 Прочитайте больше »

В РФ предложили новый метод диагностики болезней сердца при помощи светаВ случае внедрения в клиническую практику метод поможет при скрининге, прогнозировании и контроле терапии.
Источник: aifonline - 🏆 3. / 68 Прочитайте больше »

В ФРГ и Испании прошел масштабный рейд против наркоторговцевВ Германии и Испании прошли обыски более чем по 30 адресам в рамках рейда по борьбе с наркопреступностью и отмыванием денег.
Источник: dw_russian - 🏆 9. / 63 Прочитайте больше »