рассказал многотысячной армии подписчиков: знаменитое утверждение, что есть на ночь вредно — всего лишь миф!
Конечно, есть оговорка — можно ужинать за полтора-два часа до сна, но не тяжелой пищей, а скорее легким перекусом. Чем плотнее ужин, тем тяжелее пищеварительной системе. И вместо того, чтобы спать, организм будет переваривать, сон будет беспокойным, и вы проснетесь разбитым. «Если не можете заснуть из-за чувства голода, попробуйте съесть что-то легкое, например йогурт, яйцо или выпить стакан кефира», - рекомендует доктор Бергман.
- Например, совам, которые ложатся спать не раньше 12 часов ночи, не стоит пытаться обуздать вечерний аппетит. Вечером организм «совы» выходит на предел своих возможностей , а заодно просыпается волчий голод. Организм требует пищи, желудок выделяет максимум сока. Но если вы решили сдерживать и не есть по вечерам, значит еды нет! Учитывая, что в жару и в пылу работы часто не до обеда, то организм может реально «обидеться» и начать мстить лишними килограммами.
Уже хавают по разрешению.
Мы обобщили эту новость, чтобы вы могли ее быстро прочитать.Если новость вам интересна, вы можете прочитать полный текст здесь Прочитайте больше:
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Названы семь главных ошибок на жаре: что врачи не рекомендуют делать ни в коем случаеМосквичам пообещали, что июль будет жарким и засушливым, а значит, мы будем искать любые способы, чтобы охладиться. При этом многие будут совершать ошибки, которые могут привести к проблемам со здоровьем. Наши эксперты навали главные из них: Не переживайте орки.. мы вас охладим скоро
Источник: @kpru - 🏆 24. / 51 Прочитайте больше »
Беречь лицо, не врать и не бояться: как «Гоголь-центр» стал зеркалом эпохиДепартамент культуры Москвы с 4 июля назначил в «Гоголь-центр» нового художественного руководителя и нового директора, не продлив контракты с прежним руководством, Алексеем Аграновичем и Алексеем Кабешевем. Режиссер Кирилл Серебренников, возглавлявш…
Источник: ForbesRussia - 🏆 31. / 51 Прочитайте больше »
МИД: В случае продолжения провокаций Украине и ее кураторам не поздоровится - Российская газетаМосква воздерживается от ответных шагов на действия Киева, однако очень внимательно следит за ситуацией, сообщила официальный представитель МИД РФ Мария Захарова как же вы бестолочи бесите Сколько сотен провокаций должно ещё произойти? Где та самая красная линия и когда она перестанет передвигаться? Россия страна нацистских выродков и убийц!
Источник: rgrus - 🏆 11. / 63 Прочитайте больше »
Песков: Политики Европы могут иметь разные взгляды, но им не хватает суверенитета - Российская газетаЕвропейские лидеры порой вынуждены действовать вопреки интересам своих стран, чтобы следовать курсу коллективного Запада
Источник: rgrus - 🏆 11. / 63 Прочитайте больше »
«Газпром» не указ«Газпром» не указ // На какую дивидендную доходность по другим российским акциям можно рассчитывать акционерам
Источник: Коммерсантъ - 🏆 23. / 51 Прочитайте больше »
Джо Байден без бензина не прокатитДжо Байден без бензина не прокатит // Экономические проблемы беспокоят американцев больше, чем конфликт на Украине Положение в США больше беспокоит бюджетников России,ведь именно их деньгами оплачиваются лоббисты в той далекой стране.
Источник: Коммерсантъ - 🏆 23. / 51 Прочитайте больше »