Когнитивный психолог назвала доступные варианты восстанавливающего отдыха

«Есть восстанавливающий отдых, а есть бесполезные действия, к которым относится скроллинг, особенно думскроллинг . Новыми сведениями он не обогащает, только купирует немного тревогу, но человек при этом продолжает находиться под воздействием информационного шума», — пояснила психолог в беседе с радио Sputnik.

По словам эксперта, лучшим восстанавливающим отдыхом является семейная деятельность — какое-то хобби, прогулка или поход. Для снижения влияния информационного шума и хорошего отдыха, к примеру, стало популярным выезжать на природу. «Во время прогулок на природе человек может остановиться, послушать успокаивающие звуки, те же самые тибетские чаши. Лучше, если это будет медитация, релаксация, а не просмотр соцсетей или сериалов. Погрузиться в момент, соединиться с природой — это всегда успокаивает», — порекомендовала специалист.

Каникулы здорового режима: как прийти в себя после отдыха Эксперт предупредил о посленовогодней меланхолии Ранее, 6 мая, кандидат психологических наук, бизнес-психолог Марина Гогуева рассказала о негативном влиянии четырехдневной недели. По ее словам, такой график может не подойти тем, кто за рабочее время должен выполнять определенный объем задач и едва успевает сделать это за пять дней.

20 апреля кандидат психологических наук, практикующий психолог Наталия Минаева сообщила, что полноценно отдохнуть за выходные можно, если соблюдать несколько важных рекомендаций. Она напомнила, что популярные виды пассивного отдыха — просмотр социальных сетей и бесконечный скроллинг новостных каналов — еще сильнее провоцируют усталость.

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Психолог Девятка рассказала, как правильно организовать отдых в праздничные дниПсихолог Анна Девятка в беседе с RT рассказала о принципах организации правильного отдыха в праздничные выходные.
Источник: RT на русском - 🏆 17. / 53 Прочитайте больше »

Деньги в браке. Как вести семейный бюджет и избежать конфликтовПсихолог назвала пять правил ведения бюджета в браке.
Источник: aifonline - 🏆 3. / 68 Прочитайте больше »

Россиянам назвали самые бюджетные направления для отдыха в майские праздникиЦены на путешествия выросли в этом году на 10–15%, но по-прежнему есть относительно бюджетные варианты отдыха, рассказали НТВ в Российском союзе туриндустрии.
Источник: - 🏆 33. / 51 Прочитайте больше »

Психолог Выжва: На шестидневной рабочей неделе соблюдайте режим труда и отдыхаВ течение шестидневной рабочей недели перед майскими праздниками следует соблюдать режим труда и отдыха, снизить любого рода нагрузки, чтобы не переутомиться, и полноценно отдыхать после трудового дня. Об этом РИА 'ФедералПресс' рассказала психолог Лариса Выжва.
Источник: lifenews_ru - 🏆 2. / 68 Прочитайте больше »

Психолог Девятка: Для отдыха нужно переключать мышление, а не деятельностьТрадиционно многие считают, что один из лучших видов отдыха — это переключение с одной деятельности на другую. Но оказалось, что это ошибка, так как такой способ всё равно активизирует нервную систему и человек продолжает утомляться. Поэтому психолог Анна Девятка дала правильные советы на предстоящие майские выходные.
Источник: lifenews_ru - 🏆 2. / 68 Прочитайте больше »

Психолог по пищевому поведению назвала правила для безопасного похудения к летуПсихолог по пищевому поведению, эксперт сервиса готовых полезных рационов с доставкой Grow Food Ксения Забатурина рассказала, какие установки помогают похудеть, не нанося вред здоровью.Она призвала не ждать быстрых результатов в этом процессе.
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »