Пить воду можно в любое время суток, если есть ощущение жажды. При этом ориентироваться на нормы потребления не стоит, ведь они очень относительны. Зимой они ниже, а летом при занятиях спортом выше. При простуде норма тоже повышается. Доступ к питьевой воде должен быть всегда. Лучше всегда брать бутылку с жидкостью в машину, чтобы утолять жажду по мере необходимости.
Полностью заменить воду нельзя. Можно пить что-то дополнительно: морсы, компоты, травяной и лёгкий зелёный чай. Нельзя добавлять в напитки подсластители. Заменой воде может стать овощной бульон, содержащий витамины, микроэлементы, почти не имеющий калорий. Можно пить также лёгкие куриные, рыбные и мясные бульоны, но предварительно нужно снять плёнку из жира с их поверхности. Перечисленные напитки должны только дополнять воду и помогать восстанавливать водно-электролитный баланс.
Мы обобщили эту новость, чтобы вы могли ее быстро прочитать.Если новость вам интересна, вы можете прочитать полный текст здесь Прочитайте больше:
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Вкуснее, чем мясной. Как сварить насыщенный и яркий овощной бульонРазбираемся с профессионалами, как приготовить наваристый и вкусный овощной бульон.
Источник: aifonline - 🏆 3. / 68 Прочитайте больше »
Названа неожиданная причина тяги к соленой пищеАмериканский диетолог Эрин Палински-Уэйд рассказала изданию Daily Mail, что желание есть больше соленой пищи может быть связано с дефицитом натрия в организме из-за усердных высокоинтенсивных тренировок.
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »
Диетолог Тараско: Чтобы похудеть к лету, не нужно резко бежать в спортзалВесной многие задумываются о том, чтобы привести своё тело в идеальную форму, ведь скоро сезон отпусков и открытых летних нарядов. Безопасное похудение предполагает снижение веса на два-пять килограммов в месяц, а если человек теряет больше, это небезопасно для здоровья. Об этом рассказала диетолог Анастасия Тараско.
Источник: lifenews_ru - 🏆 2. / 68 Прочитайте больше »
Нутрициолог Панкова: Авитаминоз можно распознать по простудам и выпадению волосМногие люди испытывают нехватку витаминов в организме, но не понимают, чего именно им не хватает, сообщила РИА 'ФедералПресс' лектор Российского общества 'Знание', диетолог и нутрициолог-психолог Екатерина Панкова.
Источник: lifenews_ru - 🏆 2. / 68 Прочитайте больше »
Нутрициолог Тиханычева объяснила, почему людей тянет на сладкоеИзлишняя любовь к сладкой еде может указывать на недостаток в организме ряда веществ или на нарушение микрофлоры кишечника.
Источник: aifonline - 🏆 3. / 68 Прочитайте больше »
Врач рассказал, что аллергию может вызывать дисбаланс в организмеВ частности, речь идет о нарушении работы ЖКТ, а также о сердечно-сосудистых патологиях, отметил кандидат медицинских наук, семейный врач Сергей Чудаков
Источник: ТАСС - 🏆 20. / 51 Прочитайте больше »