На третьем-четвертом десятке лет головной мозг человека начинает"стареть", происходит ослабление когнитивных функций. Однако правильное питание поможет замедлить или приостановить этот процесс.
Томские врачи назвали три варианта диет, которылактируют когнитивные нарушения и восстанавливают внимание, память и абстрактное мышление.доктор медицинских наук, врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Томской области Мария Матвеева. - Их принцип примерно одинаков. Необходимо уменьшить количество быстрых углеводов и увеличить количество полиненасыщенных жирных кислот за счет орехов, рыбы и других продуктов. В рационе должно быть овощей, фруктов, злаковых.
Мария Матвеева рекомендует полностью отказаться от употребления фастфуда и алкоголя. А вот кофе в меню можно оставить. Есть исследования, подтверждающие, что этот напиток позитивно влияет на наш организм. Врач также советует контролировать хронические неинфекционные заболевания, заниматься физкультурой и чаще обниматься. Ведь при объятиях выделяется гормон окситоцин, который также улучшает когнитивные функции.
Мы обобщили эту новость, чтобы вы могли ее быстро прочитать.Если новость вам интересна, вы можете прочитать полный текст здесь Прочитайте больше:
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач: Дорогие средства омоложения заменят три простых продукта - Российская газетаСейчас модно есть и пить коллаген, который позиционируется как средство для молодости и здоровья организма Поможет простой советский... хуй
Источник: rgrus - 🏆 11. / 63 Прочитайте больше »
Вулкан Эбеко на Курилах выбросил пепел на три километра - Российская газетаНа вулкане Эбеко, который находится на острове Парамушир, произошел пепловый выброс на высоту до трех километров, сообщила пресс-служба ГУ МЧС РФ по Сахалинской области
Источник: rgrus - 🏆 11. / 63 Прочитайте больше »
Три факта о Паустовском, которые растрогают и удивят - Российская газетаВнимательный зритель также увидит подтекст выставки - Паустовский был носителем русской традиции в литературе, за что временами приходилось расплачиваться - доносы, 'проработки' и даже попытки вычеркнуть из современности Он поддержал СВО?
Источник: rgrus - 🏆 11. / 63 Прочитайте больше »
Как сделать чай, легко сжигающий жир на животе: Всего три ингредиента - Российская газетаЗарубежные диетологи уверяют, что приготовить чай, способствующий сжиганию жира, в том числе в области талии, можно в домашних условиях
Источник: rgrus - 🏆 11. / 63 Прочитайте больше »
Пушилин назвал удар по Донецку целенаправленным обстрелом мирного населения со стороны ВСУ - Российская газетаУдар по автостанции в Донецке глава Донецкой Народной Республики Денис Пушилин назвал целенаправленным уничтожением мирного населения со стороны ВСУ Селитра PutinWarCriminal
Источник: rgrus - 🏆 11. / 63 Прочитайте больше »
Байден назвал саудовского принца ответственным за убийство Хашкаджи - Российская газетаПрезидент США Джо Байде считает наследного принца Саудовской Аравии Мухаммеда бен Сальмана Аль Сауда ответственным за убийство журналиста Джамаля Хашкаджи
Источник: rgrus - 🏆 11. / 63 Прочитайте больше »