Без солнца. Эксперт объяснила, почему даже летом не хватает витамина D

Витамин D часто называют «солнечным витамином», потому что он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Этот витамин помогает усваивать кальций и фосфор, способствует нормальному развитию и росту мышечных волокон, а также снижает вероятность некоторых видов рака, остеопороза и рассеянного склероза. Солнечный витамин необходим и для хорошего настроения. Его дефицит обычно отмечается у людей с повышенной тревожностью и симптомами депрессии.

Но рекомендации по ограничению времени пребывания на солнце и применению солнцезащитных кремов, которые также важно соблюдать, снижают эффективность процесса синтеза. Способность кожи к продукции витамина D также ослабевает с возрастом. Темный тон кожи защищает от ультрафиолетового излучения, но уменьшает выработку витамина. Большая часть Российской Федерации находится в северной широте выше 35-й параллели.

Витамины Витамин D

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Сбросить Маска. Инженер Александров оценил риски после ухода России с МКСЭксперт рассказал о причинах снижения интереса людей к космосу и о том, почему без него мы не сможем выжить
Источник: aifonline - 🏆 3. / 68 Прочитайте больше »

«Спартак» даже не пытался!» Бубнов о безволии «красно-белых» в матче с «Зенитом»Эксперт Sportbox.ru считает, что москвичи не наиграли даже на ничью.
Источник: sportbox - 🏆 28. / 51 Прочитайте больше »

«Гвардиола ошибся». Бубнов назвал причину вылета «Манчестер Сити» из Лиги чемпионовЭксперт Sportbox.ru объяснил, почему противостояние с «Реалом» завершилось не в пользу английского клуба.
Источник: sportbox - 🏆 28. / 51 Прочитайте больше »

Солнечный вдруг: почему дефицит витамина D бывает и летомЭксперты рассказали, какие часы подходят для загара
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »

Эксперт назвала количество китайских компаний в РоссииЭксперт объяснила активность китайских предпринимателей в России при открытии компаний
Источник: mkomsomolets - 🏆 25. / 51 Прочитайте больше »

«Не покупай это». Названы главные ошибки при выдаче детям карманных денегЭксперт Филатова объяснила, как научить детей обращаться с первыми накоплениями.
Источник: aifonline - 🏆 3. / 68 Прочитайте больше »