مکمل اور پرسکون نیند کے متعدد فوائد گنوائے جاتے رہے ہیں لیکن اب ماہرین نے اسے دل کی بہتر صحت کے اہم محرکات میں بھی شامل کرلیا ہے۔
تازہ ترین فہرست اے ایچ اے کے نظرثانی شدہ جریدے سرکولیشن میں شائع ہوئی اور اس نے ایسوسی ایشن کے ’لائفس سمپل 7‘ سوالنامے کی جگہ لے لی جو 2010 سے استعمال ہو رہا تھا۔نیند کے علاوہ اس نئی فہرست میں پرانے 7 محرکات برقرار ہیں جن میں خوراک، جسمانی سرگرمی، نیکوٹین کی موجودگی، باڈی ماس انڈیکس، بلڈ لپڈز، بلڈ گلوکوز اور بلڈ پریشر شامل ہیں۔
ڈاکٹر ایڈورڈو سانچیز نے کہا کہ جو لوگ نیند کا مناسب دورانیہ مکمل نہیں کرتے ان میں موٹاپا، بلڈ پریشر اور ذیابیطس جیسے مسائل کا امکان زیادہ ہوتا ہے‘۔لاس اینجلس میں یونیورسٹی آف سدرن کیلیفورنیا کے کیک سکول آف میڈیسن کے کلینکل ایسوسی ایٹ پروفیسر اور نیند کے ماہر ڈاکٹر راج داس گپتا نے کہا کہ بالغ افراد کو ہر رات 7 سے 9 گھنٹے تک سونا چاہیے۔
ڈاکٹر راج داس گپتا نے کہا کہ ایک شخص آنکھوں کی تیز نقل و حرکت کے سبب نیند کے متعدد چکروں سے گزرتا ہے۔انہوں نے کہا کہ اس کے علاوہ نیند کے 3 مراحل ہیں اور تیسرے میں آپ گہری نیند میں داخل ہوجاتے ہیں جو جسم کو ذہنی اور جسمانی طور پر بحال کرتی ہے۔
ہم نے اس خبر کا خلاصہ کیا ہے تاکہ آپ اسے جلدی سے پڑھ سکیں۔ اگر آپ خبر میں دلچسپی رکھتے ہیں تو آپ مکمل متن یہاں پڑھ سکتے ہیں۔ مزید پڑھ:
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
\u0639\u0645\u0631\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646 \u0627\u0648\u0631 \u0634\u0648\u06a9\u062a \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u06cc\u062e\u0644\u0627\u0641 \u063a\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0645\u06c1 \u062f\u0631\u062c \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc\u0644\u0626\u06d2 \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0631\u06c1\u0646\u0645\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u0635\u0627\u0641 \u0634\u0648\u06a9\u062a \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u06cc \u0635\u0648\u0628\u0627\u0626\u06cc \u0648\u0632\u0631\u0627 \u0633\u06d2 \u0627\u0653\u0626\u06cc \u0627\u06cc\u0645 \u0627\u06cc\u0641 \u067e\u0631\u0648\u06af\u0631\u0627\u0645 \u06a9\u06d2 \u0628\u0627\u0631\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0653\u0688\u06cc\u0648 \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648 \u06a9\u06d2 \u062e\u0644\u0627\u0641 \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u063a\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0645\u06c1 \u062f\u0631\u062c \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062f\u0639\u0627 \u06a9\u06cc \u06af\u0626\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 آئین اور قانون کی حکمرانی صرف قومی اسمبلی کے ممبر علی وزیر پشتون اور سندھیوں اور پشتونوں اور محکوم قومیتوں بلوچوں کے لیے ہیں عمران نیازی اگر فوج کے سربراہ کو جانور اور پاکستان تین ٹکڑوں میں تقسیم اور ایٹمی پروگرام کو نقصانات لاحق ہوسکتے ہیں اور آئی ایم ایف کو ملک خفیہ دستاویزات عمران نیازی اور شوکت عزیز خط بھی لکھ دے کہ فنڈز پاکستان کے اس شق کو ہم نھیں مانتے پھر فوج اور عدلیہ کو کوئی اعتراض اور ملک کے خلاف سازش اور غداری نظر نھیں آرہا ے اور عمران نیازی شہباز گل اور شوکت عزیز اور وزیر خزانہ خیبر پشتونخواہ اور پنجاب کا وزیر خزانہ ہر قانون سے بالاتر اور
ذریعہ: Dawn_News - 🏆 17. / 51 مزید پڑھ »
\u062c\u0628\u0631\u06cc \u06af\u0645\u0634\u062f\u06af\u06cc\u0648\u06ba \u067e\u0631 \u0631\u06cc\u0627\u0633\u062a\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0631\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u062f\u0627\u0626\u0631\u06c1 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u06d2 \u062a\u0639\u06cc\u0646 \u06a9\u06cc\u0644\u0626\u06d2 \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628\u06c1\u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u06c1\u0644\u06d2\u0633\u06d2 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u06c1\u06cc\u06ba \u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u0627\u0646 \u067e\u0631 \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0631\u0641\u062a \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06c1\u0648\u0631\u06c1\u06cc \u06a9\u06cc\u0648\u0646\u06a9\u06c1 \u0627\u0633 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0644\u0648\u062b \u06a9\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u0633\u06d2 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u062f\u06a9\u06be\u0627\u0626\u06cc \u062f\u06cc\u062a\u06d2\u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0641\u0631\u062d\u062a \u0627\u0644\u0644\u06c1 \u0628\u0627\u0628\u0631 افسوس کا اظہار این جی اوز کے فنڈز کے ذریعے کیا
ذریعہ: Dawn_News - 🏆 17. / 51 مزید پڑھ »
\u0632\u0627\u0626\u062f \u0628\u0644\u0646\u06af\u060c \u0644\u0648\u0688\u0634\u06cc\u0688\u0646\u06af \u06a9\u06d2 \u062e\u0644\u0627\u0641 \u062c\u0645\u0627\u0639\u062a \u0627\u0633\u0644\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u06cc \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a \u067e\u0631 \u06a9\u06d2 \u0627\u0644\u06cc\u06a9\u0679\u0631\u06a9 \u0627\u0648\u0631 \u0646\u06cc\u067e\u0631\u0627 \u06a9\u0648 \u0646\u0648\u0679\u0633 \u062c\u0627\u0631\u06cc\u06a9\u06d2 \u0627\u0644\u06cc\u06a9\u0679\u0631\u06a9 \u0627\u0648\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062f\u0639\u0627 \u0639\u0644\u06cc\u06c1\u0627\u0646 \u0634\u06c1\u0631\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0628\u062c\u0644\u06cc \u06a9\u06cc \u0628\u0644\u0627\u062a\u0639\u0637\u0644 \u0641\u0631\u0627\u06c1\u0645\u06cc \u06a9\u06cc \u0627\u067e\u0646\u06cc \u0630\u0645\u06c1 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0627\u06ba \u0646\u0628\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0645 \u0631\u06c1\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a \u06af\u0632\u0627\u0631 \u062d\u0627\u0641\u0638 \u0646\u0639\u06cc\u0645 \u0627\u0644\u0631\u062d\u0645\u0670\u0646
ذریعہ: Dawn_News - 🏆 17. / 51 مزید پڑھ »
\u0627\u06cc\u0634\u06cc\u0627\u0626\u06cc \u062a\u0631\u0642\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u06a9 \u0646\u06d2 \u0633\u06cc\u0644\u0627\u0628 \u0645\u062a\u0627\u062b\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u06cc\u0644\u0626\u06d2 30 \u0644\u0627\u06a9\u06be \u0688\u0627\u0644\u0631 \u06af\u0631\u0627\u0646\u0679 \u06a9\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631\u06cc \u062f\u06d2 \u062f\u06cc\u0645\u062a\u0627\u062b\u0631\u06c1 \u062e\u0627\u0646\u062f\u0627\u0646\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0645\u062f\u0627\u062f \u0641\u0631\u0627\u06c1\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc\u0644\u0626\u06d2 \u062d\u06a9\u0648\u0645\u062a \u0627\u0648\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u0642\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0634\u0631\u0627\u06a9\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u06a9\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u067e\u0631\u0639\u0632\u0645 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u06d2 \u0688\u06cc \u0628\u06cc
ذریعہ: Dawn_News - 🏆 17. / 51 مزید پڑھ »
’15 \u0628\u0631\u0633 \u0628\u06cc\u062a \u06af\u0626\u06d2‘\u060c \u0634\u06cc\u0631\u0634\u0627\u06c1 \u067e\u064f\u0644 \u062d\u0627\u062f\u062b\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0630\u0645\u06c1 \u062f\u0627\u0631 \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u06a9\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a \u0633\u06d2 \u0627\u0653\u0632\u0627\u062f\u062a\u0627\u062e\u06cc\u0631 \u06a9\u06cc \u0648\u062c\u06c1 \u0645\u0644\u06a9 \u0645\u06cc\u06ba \u0633\u06cc\u0627\u0633\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0631\u0641\u062a \u06a9\u0648 \u0633\u0645\u062c\u06be\u0627\u062c\u0627\u062a\u0627\u06c1\u06d2 \u062c\u0633 \u06a9\u06d2\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u062d\u06a9\u0648\u0645\u062a \u0627\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u0646\u0627\u0641\u0630\u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0627\u062f\u0627\u0631\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0642\u06cc\u0627\u062f\u062a \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06c1\u0648\u062a\u06d2 \u062f\u06cc\u06a9\u06be\u06cc \u06af\u0626\u06cc\u060c \u0631\u067e\u0648\u0631\u0679 یہ تو ایک پل تھا جو ساری دنیا کہ TV چینلز نے دیکھایا انسانیات سوز واقع اسی سال ہوا تھا 12 مئی اسکا اج تک پتہ نہیں چلا لائیو گولی ماری گی Need Justice
ذریعہ: Dawn_News - 🏆 17. / 51 مزید پڑھ »