دنیا بھر میں گرمی کا زور ہے جس کی وجہ سے رات کی نیند بھی بہت زیادہ متاثر ہورہی ہے۔
ڈاکٹر نیرینا نے بتایا کہ موسم گرما میں رات کو سکون سے سونے کے لیے سب سے اہم کمرے کا ٹھنڈا رہنا ہے، اگر آپ کے کمرے کا درجہ حرارت 16 سینٹی گریڈ اور 21 سینٹی گریڈ کے درمیان ہونا چاہیے۔انہوں نے بتایا کہ رات کو سکون کی نیند کے لیے ضروری ہے کہ آپ لیٹنے سے قبل خود کو ذہنی اور جسمانی طور پر سونے کے لیے تیار کریں، کیونکہ اس سے آپ کے جسم ذہن کو پیغام پہنچائے گا اور پھر دماغ اُسی حساب سے تیار ہوگا۔1۔ بستر پر لیٹنے سے چند منٹ قبل اپنے بستر کی چادر اور تکیے کو تھیلے میں ڈال کر تھوڑی دیر کے لیے فریج میں...
ہم نے اس خبر کا خلاصہ کیا ہے تاکہ آپ اسے جلدی سے پڑھ سکیں۔ اگر آپ خبر میں دلچسپی رکھتے ہیں تو آپ مکمل متن یہاں پڑھ سکتے ہیں۔ مزید پڑھ:
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
پٹرولیم مصنوعات کی قیمتوں میں اضافہ واپس لینے کی قرارداد جمعپٹرولیم مصنوعات کی قیمتوں میں اضافہ واپس لینے کی قرارداد جمع Official_PetDiv pid_gov
ذریعہ: Waqtnewstv - 🏆 10. / 59 مزید پڑھ »
معاون خصوصی اطلاعات کی پاکستان سٹاک ایکسچینج پرحملےکےدوران بہادری سےمقابلےپرسندھ پولیس کی تعریفمعاون خصوصی اطلاعات کی پاکستان سٹاک ایکسچینج پرحملےکےدوران بہادری سےمقابلےپرسندھ پولیس کی تعریف Read News PSX StockExchangeAttack AsimBajwaISPR OfficialDGISPR
ذریعہ: Waqtnewstv - 🏆 10. / 59 مزید پڑھ »
بنگلہ دیش میں کشتی ڈوب جانے سے 11 افراد ہلاکبنگلہ دیش میں کشتی ڈوب جانے سے 11 افراد ہلاک Bangladesh Boat People Deaths BoatSinks River Rescue Bangladesh
ذریعہ: Waqtnewstv - 🏆 10. / 59 مزید پڑھ »
مقبوضہ بیت المقدس اور جنین سے پرتشدد جھڑپیں،3 فلسطینی گرفتارمقبوضہ بیت المقدس اور جنین سے پرتشدد جھڑپیں،3 فلسطینی گرفتار OccupiedPalestine IsraeliCrimes IsraeliTerrorism Jerusalem Clash Palestinian Arrested PalestinePMO Palestine_UN UN OIC_OCI IDF netanyahu Israel
ذریعہ: Waqtnewstv - 🏆 10. / 59 مزید پڑھ »
چین کے سی 919 جیٹ طیارے کی شدید درجہ حرات میں تجرباتی پروازیںچین کے سی 919 جیٹ طیارے کی شدید درجہ حرات میں تجرباتی پروازیں China C919 Jet TestFlights HighTemperature MFA_China zlj517 XHNews
ذریعہ: Waqtnewstv - 🏆 10. / 59 مزید پڑھ »
بولیویا میں زلزلہ،شدت 5.0 ریکارڈ،کوئی جانی نقصابن نہیں ہوابولیویا میں زلزلہ،شدت 5.0 ریکارڈ،کوئی جانی نقصابن نہیں ہوا Bolivia Earthquake 5Magnitude Rescue AfterShocks NewEarthquake KarenLongaric MRE_Bolivia
ذریعہ: Waqtnewstv - 🏆 10. / 59 مزید پڑھ »