اگر درمیانی عمر میں کسی بھی مرض سے موت سے بچنا چاہتے ہیں تو اپنی اس عام عادت پر قابو پالیں جو آج کل بیشتر افراد میں پائی جاتی ہے۔نارویجن اسکول آف اسپورٹ میڈیسین کی تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ دن میں زیادہ تر وقت بیٹھ کر گزارنا درمیانی عمر میں کسی بھی مرض سے موت کا خطرہ بڑھاتا ہے۔تحقیق کے مطابق بیٹھنے کے وقت کو محدود اور کسی بھی قسم کی جسمانی سرگرمیوں کے وقت میں اضافہ صحت کو بہتر کرنے کے ساتھ موت کا خطرہ کم کرتا ہے۔نتائج سے معلوم ہوا کہ سست طرز زندگی یعنی زیادہ وقت بیٹھ کر گزارنا جلد موت کا خطرہ...
تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ دن بھر میں 300 منٹ یا 5 گھنٹے کی ہلکی جسمانی سرگرمیاں درمیانی عمر میں موت کا خطرہ نمایاں حد تک کم کرتی ہیں۔ جسمانی طور پر زیادہ متحرک افراد میں درمیانی عمر میں کسی مرض سے موت کا خطرہ 70 فیصد تک کم ہوجاتا ہے جبکہ سست طرز زندگی کے عادی افراد میں یہ خطرہ 4 سے 5 گنا تک بڑھ جاتا ہے۔
محققین کے مطابق دن بھر میں 9 گھنٹے سے زائد وقت بیٹھ کر گزارنا جلد موت کا خطرہ بہت زیادہ بڑھانے کا باعث بنتا ہے۔اس سے قبل اسکاٹ لینڈ کی ایڈنبرگ یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا تھا کہ درمیانی عمر کے افراد جو اپنا زیادہ دفتر میں بیٹھ کر گزارتے ہیں، ان میں کینسر، ذیابیطس ٹائپ ٹو، خون کی شریانوں کے مسائل اور جلد موت کا خطرہ جسمانی طور پر متحرک افراد کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے۔
محققین کا کہنا تھا کہ دنیا بھر میں آبادی کا بڑا حصہ خطرناک حد تک سست طرز زندگی کا عادی ہوچکا ہے، دفاتر سے ہٹ کر بھی گھر میں ٹیلیویڑن کے سامنے بیٹھے رہنا لوگوں کو دلپسند مشغلہ بن چکا ہے جو کہ مختلف امراض کی وجہ بنتا ہے۔
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
ذریعہ: ExpressNewsPK - 🏆 13. / 53 مزید پڑھ »
ذریعہ: AbbTakk - 🏆 2. / 68 مزید پڑھ »
ذریعہ: ExpressNewsPK - 🏆 13. / 53 مزید پڑھ »
ذریعہ: ExpressNewsPK - 🏆 13. / 53 مزید پڑھ »
ذریعہ: SAMAATV - 🏆 22. / 51 مزید پڑھ »
ذریعہ: Nawaiwaqt_ - 🏆 6. / 63 مزید پڑھ »