Le kaizen, mot japonais pour 'amélioration continue', est aujourd'hui un concept de développementpersonnel. L'idée ? Amorcer des micro changements pour parvenir à de grands accomplissements. ✨
schéma qui favorise la progression graduelle et continue“De manière très simplifiée, une entreprise ou une équipe qui applique les principes de Kaizen fonctionne généralement comme suit : différents processus de travail seront définis, séparés en étapes de processus et analysés.
“Plutôt que de plonger dans l’inconnu, il propose de prendre du recul et d’analyser vos comportements actuels, afin de décider des changements à apporter ou de réfléchir à de nouveaux projets, puis de”, poursuit l’écrivaine dans son ouvrage.“Le Kaizen s’appuie sur les mécanismes psychologiques qui rendent si difficile l’abandon de nos mauvaises habitudes et offre un cadre structurel clair pour entreprendre des changements”, explicite Sarah Harvey.
“Si vous vous dites : 'J'ai besoin de faire plus d'exercice', arpentez votre maison pendant 10 secondes aujourd'hui. 'Je devrais lire plus', lisez une phrase d'un livre. 'Je veux30 minutes par jour', méditez pendant une respiration complète. Le lendemain, ajoutez dix secondes, une phrase ou une respiration de plus”, propose le média américain.
Dans tous les cas, il convient de garder à l’esprit que ces objectifs, aussi courts et parfois ridicules qu'ils puissent paraître, seront les premières pierres à l’édifice de changements durables dans nos vies. “En plus, les nouveaux projets sont le moyen idéal de vous détourner de vos vieilles habitudes toxiques et de canaliser votre état d’esprit sur du positif”, appuie Sarah Harvey dans son ouvrage.
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