DALAM satu aplikasi sembang disertai penulis baru-baru ini yang membincangkan mengenai gaya hidup sihat, terdapat salah seorang rakan mengutarakan mengenai isu diet dengan amalan tidak makan pada satu tempoh yang panjang seperti 'berpuasa' atau dikenali sebagai 'intermittent fasting'.
"Tetapi adakah 'puasa' berselang-seli selamat dan adakah itu membawa manfaat kesihatan? Atau adakah trend diet seperti itu akan hilang di masa hadapan?" soal Dr Tikfu. "Namun dalam beberapa tahun kebelakangan ini, penyelidikan klinikal menunjukkan bahawa 'puasa' yang berselang-seli membawa banyak faedah termasuk penurunan berat badan yang melambatkan proses penuaan dan kesan positif terhadap penyakit," katanya.
Jelasnya, terdapat sebilangan rancangan dan variasi puasa yang berselang. Bagaimanapun, berikut adalah perkara biasa yang diamalkan ketika ini:2. Kaedah 5:2: Anda makan secara normal selama lima hari dalam seminggu dan memenuhi pengambilan kalori anda hingga 600 hingga 800 kalori pada baki dua hari."Asas di sebalik 'puasa' berselang adalah berdasarkan pengetahuan kita berkenaan amalan nenek moyang kita yang awal.
"Bagaimanapun, jika gejala ini berterusan, maka 'puasa' sekejap mungkin tidak sesuai untuk anda. Anda boleh memulakan 'puasa' sekejap dengan mengambil langkah-langkah kecil seperti melewatkan sarapan dan melakukan 'puasa' berselang hanya beberapa hari dalam seminggu," katanya.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Source: hmetromy - 🏆 26. / 51 Read more »
Covid-19: KKM kesan mutasi baharu NigeriaKuala Lumpur: Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menemui dua kes pertama individu yang dijangkiti Varian Nigeria SARS-CoV-2, yang juga dikenali sebagai B1.525, di Malaysia.
Source: hmetromy - 🏆 26. / 51 Read more »
Source: msianinsight - 🏆 8. / 63 Read more »
Source: msianinsight - 🏆 8. / 63 Read more »
Source: msianinsight - 🏆 8. / 63 Read more »
Source: hmetromy - 🏆 26. / 51 Read more »